Technika wyciskania sztangi na ławce poziomej

Witam, mam pytanie co do techniki wyciskania sztangi na ławce poziomej. Pacuje nad technika i po obejrzeniu 'dave tate bench press cure' mam pytanie. Czy powinienem mieć wygięty w łuk odcinek lędziowy jednoczesnie nie odrywając pośladków i łopatek od ławki? Z góry dzięki

Nigdy nie leżymy "plackiem" na ławce.

Technika każdego wyciskania:

1.Łopatki ściągnięte dół-tył.
2.Klatka wypięta.
3.Pośladki ściśnięte
4.Nogi mocno oparte na ziemi
5.Do ławki przylegają tylko pośladki/góra grzbietu/barki/głowa(to wiadomo).
6.Tor ruchu to nie linia prosta,tylko lekki łuk.Opuszczasz na dolne rejony klatki,górne brzucha.

Tylko że ten temat był poruszany bardzo często.Nie powinieneś nawet pytać w tym dziale o takie elementarne rzeczy.

Polecam następnym razem wyszukiwarkę.

Ta wyszukiwarka jest o kant d.. potłuc.

Zgadam sie ze wyszukiwarka jest kiepska. Chodzi mi o to czy lezac odcinek ledziwiowy jest ulozony naturalnie czy sztucznie wypychamy go w gore

jest to dokladnie opisane w dziale wyciskanie,dwuboj...w podwieszonych tematach.

ParadoxPce

Zgadam sie ze wyszukiwarka jest kiepska. Chodzi mi o to czy lezac odcinek ledziwiowy jest ulozony naturalnie czy sztucznie wypychamy go w gore

Nie zauważyłeś posta roniego?

Poza tym jak Masti.