Spalanie fatu czy trening na siłowni?

Hej,
Jako że mamy już za klikanaście min nowy rok postanowiłem sobie, że w Tym roku wezmę się już za siebie na serio, serio.
Mam 19l waże z 68kg przy wzroście 179. Przy takim wzroście powinno się ważyć w okolicy 75kg. Więc na to wychodzi, że mam spory nie dobór mięśni.
Ogólnie budowę mam szczupłą (przy 68kg nie może być inaczej) tylko mam problemy z brzuchem... jest na nim fat... mam uczucie wzdęcia i wcale nie jest to fajne...
Właśnie nie wiem co najpierw ze sobą zrobić. Chce się obowiązkowo zapisać na siłownie. Ale przed tym nie wiem czy nie lepiej było by spalić ten cholerny brzuch... Aby nie bulić za siłkę 1.5mc na bieżnie jak mogę sobie za free pobiegać na dworze...
A może zignorować ten fat i po prostu ćwiczyć na siłowni ? W koncu mięśnie też powodują spalanie tłuszczu...
Nie chce wyglądać jak koks... bardziej zależy mi na wysportowanej sylwetce jak np. pływacy.
Czekam na odp. :)

Siemka. Od razu mówię, że sam jestem niedoświadczony, ale jeśli pytasz : siłownia czy bieganie, to odpowiem, że możesz robić to i to. W jedne dni możesz chodzić na siłownie a w inne wykonywać trening interwałowy. Przeczytaj o nim artykuł. https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 
Pamiętaj jednak, że chcąc pozbyć się tłuszczu najważniejsza jest DIETA.

"Mam 19l" a sywka przed kompem.. Na silce katuj brzuch, biegaj

co da katowanie brzucha? chyba jedynie przetrenowanie tych partii. Trenuj na siłowni prostym planem np FBW dla początkujących i zbilansuj dobrze dietę.

k-99

Wypełnij ankiete w dziale jest łatwa i obowiązkowa i wtedy zaczniemy radzić i otrzymasz niezbedne wskazówki do ruszenia w odpowiednim kierunku .

pozdrawiam.