Czy taka seria wystarczy na płaski brzuch?

Witam. Mam do Was pytanie. Chciałbym zacząć trenować nad swoimi mięśniami a teraz chce się skupić na brzuchu. Więc teraz pytanie, czy na początek wystarczy seria 50 rano, 50 popołudniu i 50 wieczorem? Czy to za mało? Czy to jak... Co myślicie? 14 lat, 175 cm, 66 KG.

Lepiej wyjdziesz na tym, jak zaczniesz robić jakieś FBW na masę, potem redukcję interwałami. Kaloryferek będzie jak ta lala. Ale to będzie wymagało czasu

A czy przez np. pół roku takich serii w dzień w dzień są jakieś efekty czy nie? Nie zależy mi aby być rasowym kulturystą. Czy w ogóle po takich ćwiczeniach czyli "tej mojej serii" są jakieś efekty?

ZA DUŻO to taki sam mięsień jak inne potrzebuje czasu na regeneracje. Nie można go katować codziennie bo to do niczego nie prowadzi

a dalbys na klate 50 powtorzen? albo na biceps? to miesien jak kazdy inny i trzeba madrze go trenowac

Coś może z tego będzie, ale nie wiem, czy warto, jest masa lepszych rozwiązań

A czy robienie np. 50 brzuszków wieczorem ma jakikolwiek sens? Czy może lepiej przejść do a6w czy innych...

Wszsyc pierdoylicie glupoty. Masz 14lat, jestes mlody, maz mala wiedze na temat cwiczen. Narazie zdobywaj wiedze na temat tego sportu jesli chcialbys w pzryszlosci zbudowac jakas sywletke, narazie jestes mlody i marzy Ci sie super brzuch, fajna klatka i bicepsy. Z czasem Twoje priorytety sie zmienia. Brzuch trenuj 2-3 razy w tygodniu, Na kazda czesc brzucha rob jedno cwiczenie po 4serie, po 20-30 powtorzen.Pamietaj tez ze jesli bedziesz mial otluszczony brzuch to miesnie brzucha nie beda widoczne.

Wiem, wiem... Chyba na początek zacznę tak jak mówisz, 2-3 razy w tygodniu po kilka serii. Oprócz do tego dorzucę biegi i może basen. Na początek zobaczymy jak będę się czuł i stopniowo będę zaczynał coraz bardziej zaawansowane ćwiczenia.

Tylko nie bierz się za A6W bo sobie plecy zjedziesz..

ABS II jest całkiem dobre