Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)

pewnie sie chłopaki naczytali pysm fachowych a tam reklama na reklamie i reklamą pogania kiedyś były takie gainery vitalmax z cyferkami

hehe miałem to napisać :D z vitalmaxa był gainer 1 i 2 :D

pewno się składem różniły trochę ...ale cała sytuacja powalała
ech mało tam uczęszczałem na tę siłownie a jaja tam się działy , taka stara wiara co się nie tylko z siłki znała i ciągle darli łacha , ja tam świerzak byłem tylko parę miechów żeby podgonić siłę pod SW

Witalmax ma w swojej ofercie gainer 1 i 2.Chyba o to chodziło rozmawiającym.Chociaż oba mają skład tragiczny.Pozdrawiam.

Uwielbiam to znów zaszłyszane: "Rób 10 powtórzeń bo to na mase jak bedziesz robił 12 to na rzeźbe a 15 nie przekraczaj bo popalisz mięśnie )" Uwielbiam ludzka głupotę

To ja chyba herezje odpyerdalam - masa idzie na zakresie 15 powtórzeń, a chłopaki się patrzą co wyprawiam

Skoro już jesteśmy przy temacie,mały off top(do usunięcia,bo temat jest inny,jeśli tak zadecyduje moderator działu).
Patent na większą masę.
Każda grupa mięśni składa się z różnych rodzajów włókien(nie będę ich wymieniał,bo to off top).Wiele czynników może powodować,że osobniczo,w różnych grupach mięśni,mamy różny procentowy udział,różnych typów włókien.Sednem pełni rozwoju,jest doświadczenie,w jakim zakresie powtórzeń uzyskujemy największe przyrosty.Może się okazać,że klatka piersiowa będzie eksplodowała rozmiarem dopiero przy 20 powtórzeniach w serii,a np. bicepsy w zakresie 6-8 ruchów.Sprawdźcie sobie to w ten sposób,że przez 5-6 tygodni trenujcie w zupełnie odmiennym zakresie powtórzeń niż dotychczas,na poszczególne grupy mięśni.W ten sposób można na przestrzeni kilku tygodni,znaleźć sposób na rozwój!

Ja jechałem jakiś czas treningiem 2 x w tyg partia, raz mniej powtórzeń (zakres 6-8) maks ciężarem, raz więcej powtórzeń, maksymalna technika co za tym idzie mniejszy ciężar (zakres 12-14) mi takie coś najlepiej wchodziło. Jeszcze do tego treningu wrócę.

I żeby nawiązać do tematu - to teksty typu 12 powtórzeń jest już tylko na wytrzymałość czy rzeźbę są na porządku dziennym

Nie ma co usuwać. Wskazówki nawet w temacie gdzie wrzucamy żarty zawsze są pomocne :)