A6W ? /100pompek.pl ? / CZAS POZNAĆ CAŁĄ PRAWDĘ !

[ARTYKUŁ NAPISANY Z MYŚLĄ O POCZĄTKUJĄCYCH UŻYTKOWNIKACH]


A6W / 100pompek.pl ? a może 300brzuszków oraz 50podciągnięć i to wszystko w niespełna 2 miesiące ?!

MÓWIMY STANOWCZE NIE !

Te programy zostały spopularyzowane przez osoby, które nie mają kompletnie żadnego pojęcia o treningu siłowym… Jeśli myślisz że jesteś w stanie zrobić 100 pompek, dzięki temu treningowi to jesteś w błędzie… Plan ten to totalne dno pozbawione jakichkolwiek perspektyw, do budowania sylwetki/siły. Jedyne co możesz uzyskać po przez tego typu ćwiczenia to przetrenowanie i złe samopoczucie…

Wystarczy spojrzeć…

https://www.sfd.pl/100pompek,_50_podciągnięc,_A6W_Dziennik_Treningowy-t732130.html

https://www.sfd.pl/program_100pompek_oraz_300_brzuszków-t715223.html


Na początkujący etap w zasadzie wszyscy polecamy, jeden jedyny sprawdzony plan:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html


https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Z kolei powyższy link prześlę, do Waszej głowy multum wiedzy (jest to zbieranina najobszerniejszych materiałów dotyczących treningów dla początkujących, więc jeśli jesteś mało obeznany w tym temacie, śmiało klikaj i zapomnij już o internetowych pseudo-pomocnych-stronach…


Powyższe linki ukazują właściwą drogę, dla początkujących w tej dziedzinie sportu…


JEŚLI ZASTOSUJESZ SIĘ DO POWYŻSZEJ WYPOWIEDZI, TO BĘDZIE DROGA DO SUKCESU !


POZDRAWIAM CAŁY DZIAŁ ! „TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH”







Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 20:16:11

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 20:17:26




Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 20:19:43

Wiem wiem . Kiedyś zastosowywałem się do tego planu i max mogłem zrobić 30 pompek .

No to powinno cały czas być na "głównej", każdy sezonowiec powinien od tego artykułu zaczynać.

ja od pragramu 100 pompek wyrobiłem sobie troszkę mięśnia klatki i w trecepsa ;d

a jakieś argumenty dlaczego tak jest ?

pewnie dlatego, że nie miałem wcześniej styczności z treningiem. ale widoczne efekty były malutkie, malusieńkie, lepiej jakbym rozpoczął z przemyślanym treningiem.

Faktycznie wypadało by podać

W zasadzie brak czasu na regenerację... dodatkowo jeśli w squad wchodzą inne plany jest to mordęga, i zamiast treningu funkcjonalnego, które rozwija ciało, staje się treningiem monotonnym, bez jakichkolwiek dalszych postępów, w ilościach powtórzeń na serie... (Piszę z własnego doświadczenia, a nie subiektywnych opinii użytkowników
z forum) sam próbowałem pobić rekord byłem naiwny, skończyło się kontuzją barku... mimo wszystko, przy odpowiedniej rozgrzewce nie spodziewałem się takiego numeru...

Plan jest dawno nie aktualizowany, może z początkiem robił furorę, lecz teraz jeśli spojrzeć na to gołym okiem, wydaję się być negatywny dla osób rozpoczynających swoją przygodę w domowych warunkach... Według mnie istnieje wiele innych sprawdzonych (gotowych) planów, które są wart poświęcenia i zaangażowania bo dzięki nim, jesteśmy w stanie się przygotować i wskoczyć na optymalny poziom treningów, natomiast z planem typu 100pompek nie koniecznie tak będzie

Zresztą wielu użytkowników tego forum już się przekonało, i widać to za każdym razem w opiniach.

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 21:55:51

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 21:56:38

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 21:57:49

https://www.sfd.pl/TEST__Sprawdzamy_sezonowe_programy_100_pompek_&_300_brzuszków_-t705976.html nawet nasz bold próbował ciekawe jak wrażenia

A tutaj kolega próbował zrobić alternatywę https://www.sfd.pl/[ART]_Na_glebę_i_robić_mi_100_pompek!_-t670184.html 

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 22:01:02

Jako że jest to temat traktujący o programach typu 100pompek.pl to nie mogło zabraknąć utworu motywacyjnego czyli Dejwid w akcji



ćwiczcie tymi planami a będziecie wielcy jak Dejwid

ŁO JAK i niech ktoś na przed ostatnie w ankiecie zagłosuje... no chyba że nie możecie bo łzy lecą...

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-26 22:20:02

Ło jestem za tym żeby to był hymn naszego działu