cel-masa

witam, mam pytanie co do dobrania odżywek na mase...
dostałem ostatnio w "spadku" jack3d i tauryne(60kaps)
nie wiem czy opchnąć jack'a czy do niego cos dorzucać, np aminokwasy, xpand?do tego np MHP up your mass... doradźcie coś,
brałem dotychczas 3x mono, 2x cm3, 2x storm
ostatni cykl jakieś 8m-cy temu

Zmieniony przez - bad90 w dniu 2011-12-25 10:02:41

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała budwa raczej atletyczna
2) wiek 22
3) waga/wzrost na czczo wyszło 76,5/177
4) staż treningowy 3lata (z wakacyjnymi przerwami na prace) obecnie z powodu grubego remontu przerwy bylo 6 m-cy
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono, storm, cm3
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
9) ilość dni wolnych od kreatyny -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nigdy nie przeliczam tego bo ostatni raz jak przeliczałem to i tak jadłem wszystkiego więcej
11)przewidziane finanse na cykl -b/o

najpierw ogarnij podstawy diety

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html


pozniej do jack3d dorzuć mono i masz cyklon

masa jak bedziesz duzo jadł powinna pójść na +
to jaka to masa bedzie zależy od jakości produktów jakie będziesz spożywał

jack + cm3/tcm/mono jest si