1 cykl

Witam,ćwicze juz z 7msc,z 2 z jakimś wiekszym pojeciem i po świetach zamierzam zrobić 1 cykl na kreatynie.Widziałem już pare takich tematów ale chce sie upewnić.Co najlepiej na 1 cykl,mono.(?).I tu przy wyborze kierować się ceną czy może jakaś lepsza firmą?

Też miałem podejście jak Ty, większość ludzi doświadczonych śmieję się teraz ze swojego doświadczenia z przeszłości, ja popijałem kreatynę dekstrozą bez smakowo, jakbym pił wodę z mąką bo tak mi koledzy z siłowni powiedzieli :) Potem znalazłem sfd i od kilku lat widzę jak dieta, odpowiednie suplementy mają wpływ na trening, czy to siłowy czy to pod wytrzymałościowy. Nie warto kreatyny brać bez odpowiedniej diety, organizm nie jest w stanie zwiększyć masy bez odpowiedniej podaży jedzenia bo z czego? kilku gram prochu ?
Przemyśl i zrób jak uważasz;)

Wypełnij ankietę działu

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-22 21:26:20

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :15
Waga :6x
Wzrost :176
Staż treningowy:7-8 msc
Obwód pasa:80 (pępek)
Obwód klaty: nie mierzylem
Obwód uda:j/w
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf/czasem popływam, no i siłka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:p.noż/silka/pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :gainer/
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:średnie ale po świętach kasa wpadnie to bedzie ok.
Cel/problem/opis: musowo masować

2 z wiekszym pojeciem, moim zdaniem za szybko zostaw na razie mono w spokoju i za diete sie wez to nie beda ci zadne suple potrzebne przynajmniej na razie.

Mi też się wydaję, że za wcześnie na mono. Dotyraj jeszcze trochę i na pewno z tego mono "wyciśniesz" więcej niż jak byś teraz brał

Ale po co ci kreatyna skoro nie masz diety? Brak diety to brak efektów
Wklej tu swój plan treningowy jeszcze.

Pewnie nie uwierzysz ale majac dobre diete bedziesz mial lepszy efekt niz jej nie majac i biorac kreatyne

tak i do tego w wieku 15 lat już cykl za wcześnie

Dlatego:
o do diety:
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t52

Lektura Cię Czeka, ułóż dietę, skorygujemy;))
Bez diety kreatyna i tak nie podziała.

Czytałem to już wcześniej.Diety jakiejs specjalnej nie mam , po prostu jem więcej 4-6 większych posiłków . Na śniadanie płatki owsiane/jajka/ryż na mleku / obiad cyc/ryż/warzywka itd . "Bez diety kreatyna i tak nie podziała." O tym wiem bardzo dobrze.

Zmieniony przez - Karkan11 w dniu 2011-12-23 14:23:04

wiec po co chcesz ja brac jak zdajesz sobie z tego sprawe?
wiem, ze to pare groszy kosztuje i mozna sie pobawic, ale nie ma to jak pierwszy cykl kreatynowy, z ktorego mozna wyciagnac bardzo duzo.