15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

więc co to jest i czy mogę zażywać?

to jest tzw. gainer. Jeżeli redukujesz to bym go zostawił w spokoju bo ma sporo cukrów.
Poza tym po co ci brat to kupił? Dla samej istoty jedzenia czegoś w proszku? Jak jest dieta to nie ma potrzeby stosowania takich odżywek.

Nie, kupił sobie i przy okazji też mi, bo on też ćwiczy. Więc na razie nie będę go używał, poczekam do końca redukcji, dzięki.

Do ćwiczeń dorzuć brzuch, powoli Ci sie wyrzeźbi i spalisz go. Nie masz co ukrywać brzucha, jeśli ćwiczysz samą klatke to pewnie osiągi masz dobre, możesz je przedstawić?

3 grudnia napisał, jest 11, prawie 12. Sprawdzaj daty

Wtedy nie byłem wystarczająco gotów do rozpoczęcia redukcji, planuję ją wprowadzić w życie już od jutrzejszego ranka. Tylko... myślicie, że ona rzeczywiście coś da? Bo w końcu to jest posiłków i dużo żarcia a rzadko się zdarzało żebym jadł tyle w ciągu dnia a jakoś nic przez ten czas nie zrzuciłem. No, ale pewnie wina tego, że szamałem też trochę słodyczy. No dobra, w każdym razie jutro zaczynam i zobaczymy co wyjdzie.

Tylko jeszcze jedno małe pytanko. Czy zamiast na obiad piersi z kurczaka i ryżu można jeść ryż i paluszki rybne? Nie wiem czy one nie są czymś faszerowane, jeśli nie to może będę starał się jakoś jeść tą rybę ale ciężko będzie.

Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-12-14 22:34:06

jak bedziesz sie trzymal planu to sie uda.

nie. paluszki rybne to slabej jakosc pokarm

a filet z makreli? coś w podobie tego, bo samej ryby to niezbyt lubię, więc szukam czegoś z ryby co lubię. ; d

chodzi ci o wedzone?

Lubię jeść paluszki rybne, pastę z makreli i filet, ten który można kupić w sosie pomidorowym w sklepach który wygląda jak w linku powyżej. Chciałbym coś z tych rzeczy zamienić ze zwykłą rybą, bo muszę coś jeść na obiad z tym ryżem. Co do pytania powyżej to niezbyt rozumiem, bo sam nawet nie wiem które to wędzone które nie. x-d

Taki jest skład filetu z makreli:
Opis jednej porcji produktu [170 g]: 1 puszka - 170 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [170 g]: 243,10 kcal
Białko w 1 porcji [170 g]: 12,92 g
Węglowodany w 1 porcji [170 g]: 13,09 g
Tłuszcz w 1 porcji [170 g]: 15,47 g

Zły jak na obiad czy w miarę?


Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-12-14 23:06:35