Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

Hutnik - ale jestem jestem konserwatystą jeśli chodzi o suple także ja wierzę dalej
Delegacje - już zastanawiam się aby jednak micha była chociaż na 90% trzymana.

Adrian - a trenuję se, trenuję . Ciężary rekreacyjne np. wąsko na tripa 120-140x8 to max także bez szaleństw.
Co trening zmieniam zasady treningowe jak i liczbę powtórzeń. Super, za każdym razem zaskakuję organizm czymś innym.




Co do supli:

ostatnio testuję przed treningiem ok 7gram kretki + kaps thermo speed + bcaa 15gram i pompa jakich mało. Dodatkowo leci ze mnie wiadrami.

Po treningu:

carbo nox ok 80gram + 60 gram białka

Przed snem:

3 kaps ZMA - od dwóch miechów biorę regularnie i lepiej się wysypiam ale same bzdury mi się śnią np. dzisiaj walczyłem i uciekałem przed godzillą
najgorsze, że w finale zjadła mnie . Takich pierdół śni mi się więcej ale to dobrze. Organizm wypoczywa

Jak widać niezbędne minimum ale jest dobrze.

A Rafale szkoda gadac..
Narazie brak formy
Nawet trenigów nie wznowiłem


Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-09-19 10:29:52

Wuchta pw :P.
Pozdrawiam :D

EDIT

Narazie brak formy
Ale za to treningi wznowiłem

Sny bardzo pozytywne - pewnie podswiadome aero we snie robisz - uciekajac przed ta godzilla :P

Nowa metoda na redukowanie

ale jaki zmęczony wstaję

a jak tam trenujesz coś? dawno nic nie pisałeś

kontuzje nie dokuczają ?

Coś tam macham

Brak czasu na regularne wpisy. Dużo pracy, delegacji i ciężko treningi ogarnąć. Ale idzie lepsze jutro i myślę, że od stycznia w tej kwestii będzie lepiej.

Kontuzje - bark ciągle pobolewa i więcej niż 120 w WL nie ma mowy. W PP tylko 60kg ale nadrabiam innymi ćwiczeniami i tragedii nie ma

Pozdro

Grunt że dajesz radę ćwiczyć nie przestałeś

To jest silniejsze ode mnie muszę trenować - nie wyobrażam sobie aby przestać. To już chyba choroba