17 lat 3 lata stażu

dzieki za komentarze zastanowie sie nad kupnem

zerknij na pierwsza strone.
ogarnalem ci temat. bo bylo nieczytelnie max.

chlopie uswiadom sobie ze suple nie zrobia z ciebie byka jak ty narzekasz na brak czasu to przesledz sobie temat molderdista w dziale activlaba .... i ty mowisz ze czasu nie masz nie masz poprostu determinacji zeby przez to przebrnac co do zdj w kom jest cos takiego jak samowyzwalacz nie bardzo idzie oceniac jak prawie nic nie widac

TomQ-MAG dzieki teraz jest czytelnie a co do waldka diete zaczynam od stycznia :)

Szału nie ma.

To jego sprawa czy robi MC czy tez przysiady. Jak bedziesz sie rzezbic to pomysl o odzywkach, narazie nie am sensu, jesli nie odzywaisz sie z glowa, to suplementy sa zbedne, bo nie wykorzystasz ich tak jak powinienes.

kilka kg wpadło

Walcz dalej

nie chce byc zlosliwy wystawiam obiektywna ocene

strasznie mizernie to wyglada, nawet te plecy ktore sa najlepsze sa slabe jak na taki staz.

jestes w moim wieku , a jak wiadomo w tym wieku hormony jeszcze "buzuja" poziom testosteronu jest wysoki co sprzyja rozwojowi masy miesniowej, ponadto cwiczac uwalniasz zasoby tescia, przez 3 lata powinienes byc doslownie kwadratowy, problem moze byc w braku diety i odpowiedniego rozkladu cwiczen, moze tez jakas blokada psychiczna ,stres?

diety nie stosuje ale staram sie jesc duzo nabialu co tydzien np jem kurczaka na obiad a takto codziennie mleko,serki,jogurty na odzywkach wciagu 3 lat przytylem z 65 na 88 kg mi sie wydaje ze to dobrze , od stycznia uloze diete i zaczne cykl znia w polowie maja zaczne rzeźbe i wstawie zdjecia .

Przez 3lata tyle wiedzy można wchłonąć z działu odżywianie i zastosować to do swojej rozpiski, że nie musiałbyś się starać, tylko byłoby to Twoim nawykiem i codziennością. Jak widać w 3lata urosłeś ale na pewno nie wykorzystałeś tego czasu na maxa, a szkoda bo to naprawdę duuuużo czasu. Nie chcemy Ci obniżać morale a wręcz przeciwnie, wiedza i rady z forum cenne, więc bierz się za michę i jedziesz!