rufus94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 24.09.2013 (18:24)

Data rejestracji 22.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase +suple waga - 86 , wzrost 179 wiek - 19 staż - 3 cel cyklu - masa mięsniowa- stosowane już wcześniej suplementy - białka,kreatyny,staki itp stosowane wcześniej spalacze - brak przewidziane finanse na cykl - 1000zł siema chciałbym żebyścię	4	2013-09-17 14:53
Odżywki i suplementy	możecie pomoc ? siema nie wiem czy to jest odpowiedni dział do tego co mnie interesuje, gdyz chce zrobic cykl na mase miesniowa. staz prawie 3 lata mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 kupilem białko z ostrowi wpc 80	12	2012-08-12 18:45
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu siema mam 17 lat na silownie chodze 3 lata nigdy nie robilem rzeźby poniewaz bylem strasznie chudy jak zaczynalem w tym roku mam zamiar zaczac rzeźbe na powaznie biceps:40 udo: 65 przed ramie:31 łydka:42 ob klatki:120 z napieciem o to kilka	98	2011-12-10 11:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase +suple	2013-09-23 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase +suple	2013-09-21 08:59
Odżywki i suplementy	możecie pomoc ?	2012-08-13 14:27
Odżywki i suplementy	możecie pomoc ?	2012-08-13 14:25
Odżywki i suplementy	możecie pomoc ?	2012-08-13 11:45
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-15 15:47
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-15 15:47
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-14 16:08
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-14 16:04
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-14 15:42
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-13 17:21
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-13 17:09
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-13 17:02
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-13 16:56
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-13 16:53
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-13 16:47
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2011-12-12 15:15
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-12 15:13
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-11 13:38
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-11 13:28
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-11 13:18
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-11 13:00
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2011-12-11 12:50
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-11 12:42
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-10 15:25
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-10 13:31
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-10 13:06
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-10 13:01
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-10 12:58
Galeria Zdjęć	17 lat 3 lata stażu	2011-12-10 12:58