Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

Estetycznie kolegeo, estetycznie.
Mógłbyś zapodać, aktualne foto tyłem i może nogi pokazać xD
A moim zdaniem klata nie odstaje.

szczerze mowiac to zarabiscie zaczyna to wygladac :D
do wakacji zrobisz taka fotke ze laski sie zesrają

Chyba chłopacy ... A na serio to miejmy nadzieje że idzie to w dobrym kierunku bo tego nie da się niestety przewidzieć ;).
Co do fotek to wiem, sorry że nie mam innych no ale mówię problemy mam z robieniem, dlatego takie zrobiłem i już :). Postaram się przerobić ile się da a potem zwiększyć i powinno być dobrze :). Dzięki wszystkim za motywację do dalszego działania ;).

Specjalnie dla vixen3 szybciutko zrobiłem fotkę sam nie wiem czy dobrze napięty czy też nie, tak czy owak w dniu nie treningowym pleców to wygląda jakoś tak :):

Coraz lepiej to wygląda.
Ciągle do przodu i oby tak dalej. WYTRWAŁOŚCI !!

Pzdr

Och dzieki

kawał dzika z Ciebie, plecy niezłe

klata jest git ja bym sie tylko zajol miesniami brzucha , plecy tez konkret sie prezentuja :D

Zmieniony przez - TS91 w dniu 2011-12-04 21:34:30

Dobrze jest, do przdu, do przodu :)

Zdjęcie to zdjęcie, można je zmanipulować i polepszyć wygląd na plus ;). Wczoraj bary plecy meka konkretny trening (bary na duży plus, plecy troszkę mniej bo jedno ćwiczenie musiałem zamienić z atlasu a na wyciągu dobrze można napiąć poszczególne partie mięśniowe . Dzisiaj aeroby czyli bieganie około 25-30 minut + po treningu wola do dalszego biegania, pierwsza raz tak dobrze miałem z wydolnością dlatego jest super :). Jutro bice i trice, chłopaki podacie jakieś sprzyjające rozrostom ćwiczenie na dolną partie mięśniową brzucha :)?

dobre jest takie cwiczenie ze prubojesz sobie zrobic loda, fajnie dziala na ogolnie caly brzuch :)
ewentualnie mozesz zrobic unoesznie nog w zwisie, ale to dla cieniasow