...
miki9705
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
94
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
94
czy t jest zle?
...
tentyp1992
Ekspert
Szacuny
325
Napisanych postów
1069
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19188
Plecy i nogi imo za duzo na jeden dzien. To sa dwie najwieksze partie miesni.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
W takim razie jeśli masz wade postawy to ćwiczenia korekcyjne + zapytaj lekarza jakich ćwiczeń masz unikać i czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni i jeśli tak to pod jego okiem ukladaj plan.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90
https://www.sfd.pl/Plan_rzeźba-t819266.html prosze o pomoc
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Pewnie j/w viren skup sie na wadzie postawy bo omijanie codziennie prawdziwego problemu jest bezsensu , pozatym kręgosłup to baza więc nic nie robiac nie wzmacaniajac fundamentu mięśniowego NOGI I stablizatory ciała (prostownik , miesnia brzucha) to jedynie krzywde możesz sobie zrobić.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
372
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4447
Pozwolił mi ćwiczyć na siłowni ale ostrożnie z kręgosłupem i powiedział żeby omijać martwy ciąg, wyciskanie sztangi stojąc itp wszystko co na stojąco.
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
ok pozwolił a co z korektą , "Skrzywienie kręgosłupa" ty potrzebujesz indywidualnego podejścia rozumiesz , lekarz swoje powiedział ale ty musisz trochę głową ruszyć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
