srodek klaty

Mam problem. Ladnie wchodzi masa w klate (zaczynam powoli robic rzezbe) ale mam problem ze srodek jest baardzo slaby:( od jednego do drugiego cycka mam przerwe 9cm czy to normalne? Wykonuje wszystkie vcwiczenia na klatez atlasu na srodek tez cwicze, ale po prostu nie wchodzi moze to juz wina mojej budowy ze mi tak po bokach wchodzi? I jeszcze pyatnko czy robienie podciecia jest konieczne czy to taki bajer wizualny:)

imo genetyka
i tego nie zmienisz;-/

Spróbuj z innym uchytem.
Całkiem możliwe ze to wina genetyki

Masa ladnie weszla ale w bok kurde trochę mnie denerwuje ta przerwa jak pisze z 9 cm jest;/ no ale coz pretensje do genetyki:) a przy okazji jakie pompki są dobre zeby neico splaszczyc klate? Bo po tej masie mam odstające( wiem zeby cwiczyc chantlami rozpiętki itd.) ale ja chce sięjeszcze dowiedziec o pompki. Jaki rozstaw? te na gorne czy bardziej dolne rejony?

Przerwa będzie, wiecej masy to sie zmniejszy

rób węższym rozstawem rąk wyciskajac na klate to moze trochce zabudujesz srodek!

hantle z supinacja