nitro mono bcaa

Witam jestem obecnie na cyklu na nitro i mono. Muszę zacząć robić aeroby dlatego też kupuje bcaa, zamierzam biegać z rana. Normalnie przyjmowałem z Rana dawkę nitro i mono. Tylko teraz nie wiem jak to wszystko połączyć

Wstanę -> BCAA -> Bieganie -> Nitro i mono ? czy jak wstanę od razu wszystko wziąsc i biegać ?

A w dni treningowe zamierzam biegać bezpośrednio po treningu. Czyli kiedy wtedy mam przyjąc bcaa przed treningiem, czy w trakcie treningu (30 min przed bieganiem) ?

W dni treningowe rano mono,nitro przed treningiem i mono po treningu. W dni nietreningowe nitro odpuść,jedz tylko mono po bieganiu. BCAA przed bieganiem i po jak Ci starczy.Taka moja sugestia.

DT nitro przed treningiem/po porcja mono - i styka.. w sumie kolo10g krety bedzie
DNT porcja mono np rano

BCAA okolotreningowo.. porcja 1g/10kg masy ciala.. przed i po treningu

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ?

nie wyjdzie CI taniej kupic nawet mala puche mono do tego ?? no nie wiem jak eagujesz.. jezeli ew pompa nei przeszkadza w bieganiu ^^ to pij rano.. pora nie jest wazna w takim ukladzie

Dziuplaa

Własnie muszę walić nitro w DNT bo tak to nie będę dostarczał organizmowi dziennego zapotrzebowanie na kreatynę, To Nitro pić przed bieganiem z rana czy po bieganiu ?

bzdura

zamiast nitro dajesz 5g monohydratu i jest git

No w sumie racje przeżuce sie jednak na mono w DNT
i jeszcze jedno to bcca jak brać chodzi mi o dni kiedy biegam z rana(DNT), wstanę biorę 4g bcaa pobiegam 30 minut i po bieganiu bezpośrednio znowu wziąsć 4g bcca ?(warzę 85kg)

4g bcaa to zdecydowanie za mało
daj przed biegiem z 10-15g bcaa a po bieganiu zjedz posiłek

bcaa 1g/10kg mc dawaj

przedi po bieganiu po 10g i jest ok