cortunia - zamagania ze wszystkim - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10039

i piękna wypiska

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

martaoo4

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 816 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25473

No i cudownie

Tez na poprzedniej siłowni miałam uginanie nóg siedząc, podejrzanie dobrze mi szło zwiększanie ciężaru, aż doszłam do 40 kg, zmieniłam siłownię, "siedzenie" na "leżenie" i dupa

Macham na 20 kg teraz

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

Marta u mnie na siłce przy uginaniu siedząc przekracza 50 kg a na domowej ławeczce nie może przejść przez 25 ;) ale najlepsze jest, że na siłce prostowanie siedząc mogę zrobić z 63 kg a w domu ledwie 25 kg

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10039

bo ja w ogóle mam wrażenie że ważniejszy jest progres, niż ilość kg, ważne żeby się siłować

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

no tak ale czasem ciężko wyczuć jaki ciężar zastosować, bo się mają nijak do siebie

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

ja to tak naprawdę nie wiem. czy nie przeginam w którąś stronę. czasem mam wrażenie, że za mało, dokładam np 5 kilo i się robi masakra na tyle, że nie jestem w stanie prawidłowo wykonać ćwiczenia

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

no bo 5 kg to jest dużo, najlepiej dokładać 2,5-5%

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

no i z tym jest kłopot. ten chrzaniony Pure to trochę skąpi na cięzary. są takie po 1.25 kg, czyli mogłabym dołozyć 2.5 kg, ale zwykle sa "gdzieś indziej" to dokladam po 5.

i w przypadku MC to jakoś daję rade - w przysiadzie już się robi wąsko.
ale to nic. najwyzej zatrzymam się nieco na jakimś ciężarze. (tak przy military press i wyciskaniu w lezeniu - nie daje rady więcej niż 12 kilo i póki nie dam rady zrobić prawidłowo całych serii to nie dokładam)

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-22 10:26:21

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

22.11.2011 - MICHA

Mam nieco problem z bilansem - ale to przez tę szynke - narobiłam GAR (ale totalnie GAR) mięcha mielonego (szynka ze szczęśliwej świnki i tona szczęśliwych warzyw z działki) i teraz musze to zjeść - do piątku będę to jeść.
Następnym razem zrobię mniej. chyba. bo jak znam siębię jak zacznę mielić mięcho... to poleci :D

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-23 10:36:07

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-23 10:36:46

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8894

Update, bo coś mi regularność siada.

skontuzjowałam sobie dośc mocno nagrastek za pomocą MC. pan Trener numer 3 mnie za mocno dopingował :D

ale już jest ok, tylko w gorączkę świąteczną (200 pierników lukruję) wpadłam.

regularnośc wróci jak skończę.

miska jest (raczej nie dojadam niestety) czysta czasem nie, ale to nic. Nie marudze i nie użalam się nad zatrzymaniem się zmian bo jakby nie mam powodu - to moja wina :)

skończe pierniki i zasuwam dalej :)

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-12-09 17:07:37

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat