Proszę o pomoc w odpowiedniej suplementacji

Witam a sprawa wygląda tak, diete sobie ułożyłem wczoraj w stosunku do własnej wagi i trybu życia, jest spoko. Teraz pytanie co do suplementacji. Dostałem od kumpla gainera 1(1kg) i mega massa (4kg bodajze) bo przeliczył się o z kasą na następny cykl ;p i nie wiem zabardzo jak wrzucić tego gainera skoro dieta wyszła mi idealnie jeśli chodzi o proporcjonalność i nie wiem czy zastąpić 1 posiłek gainerkiem czy dodawac gainera nie zmieniajac nic w diecie(tak bym wolał bo dietka mi wyszła wkońcu). Do tego mam 2 puchy Cell Pump'a po 665g i 1100g Nitro II. Gainer wsumie sie raczej nie zmarnuje bo pracuje i uczę się więc kiedy nie będę w stanie zjeść to pykne sobie gainerka. Aaa zostało mi pół puchy shocka bo cyklu shock+storm. Proszę o pomoc w dawkowaniu(80kg). Z góry dzięki

jesli dieta ok to gainera nie potrzebujesz - ew. zamiennik jak nie mozesz zjesc posilku

na razie pocwicz bez supli
waga bedzie szła jesli dieta dobra

dawkowanie na przyszłość
dt
shock przed treningiem/lub 30g nitro
po treningu porcja cell pumpa

dnt
porcja cell pumpa

Witam, dzięki za odpowiedź. Co do gainera to tak jak myślałem i tak zrobie. Jeśli chodzi o cykl to bardziej chce sie skupic na cp+nitro bo tego mam sporo (az 30g nitro jako dawka?) a tego shocka nie wiem kiedy dodac... Mam go pół puchy po ostatnim cyklu i myśle czy lepiej z nim zaczać czy lepiej z nim kończyć i czy łączyć w jakiś sposób z nitro?

Z nitro bym nie łączył. Raczej dałbym albo nitro albo shock. Zaczął bym od shocka.

Dzięki a co powiesz na tą dawkę nitro? bo 30g wydaje mi sie dosyc sporo. Wsumie sprawdze jak moj organizm bedzie przyswajał i sam powinieniem wyczuć dawkę, myślę że zaczne od 15. Będzie mało to dołoże

zobaczysz jak dziala mniejsza porcja, imo optimum 30g,zdr