Mowia ze czas goi rany ale sa rany ktorych nawet czas nie zagoi!
...
Napisał(a)
witam was moze ktos z was poradzi mi ile czasu i jak czesto powinnam spedzac na silowni aby byly efekty mojej pracy chodze na silke od lipca niby cos widac ale nadal efekty male a moze zle cwicze poradzcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
No to dziękuję, a na dwuznaczność słowa "dać" w tamtym poście nie wpadłabym ever.
:)
:)
...
Napisał(a)
a jakie trening robisz masa czy redukcja??
powiedz coś więcej o sobie
Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-11-19 13:59:59
powiedz coś więcej o sobie
Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-11-19 13:59:59
I AM NOT HUMAN I AM MACHINE
...
Napisał(a)
j.w. jakie cele treningowe? jaka dieta? trening?
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Chce zrobic rzezbe warze 61kg wiec mysle ze to wystarczy dieta jest ale napewno nie do konca taka jak trzeba zarysy miesni tez ale ciagle mi malo cwicze trzy razy w tygodniu po godzinie szczegolnie na maszynach tylko biceps na sztandze i hantelkach moze zbyt malo kilo podnosze bo na ta chwile hantle 9kg a sztanga 20kg wiem ze to niewiele ale tylko tyle na ta chwile daje rade wycisnac co ja zle robie???
Mowia ze czas goi rany ale sa rany ktorych nawet czas nie zagoi!
...
Napisał(a)
Wrzuć dietę do sprawdzenia w tym dziale https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Dodaj ćwiczenia aerobowe/interwałowe po siłowni i dodatkowo 1-2 w dni nie treningowe, lub więcej jeśli dasz radę.
W ćwiczeniach na siłowni wykonuj po 15-20 powtórzeń z mniejszym obciążeniem, ale w szybszym tempie i z krótkimi przerwami.
Dodaj ćwiczenia aerobowe/interwałowe po siłowni i dodatkowo 1-2 w dni nie treningowe, lub więcej jeśli dasz radę.
W ćwiczeniach na siłowni wykonuj po 15-20 powtórzeń z mniejszym obciążeniem, ale w szybszym tempie i z krótkimi przerwami.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Wielkie dzeki za pomoc postaram sie dostosowac do waszych rad i klaniam sie wam wszystkim wielkie dzieki
Mowia ze czas goi rany ale sa rany ktorych nawet czas nie zagoi!
...
Napisał(a)
Witam,
podbijam temat, jednak w innym kontekście.
Nazywam się Agnieszka Ziętak, jestem studentką kulturoznawstwa
Uniwersytetu Jagiellońskiego.
W ramach jednych z zajęć badam społeczność sportowców (mężczyzn) i ich stosunek do kobiet (sama kiedyś uprawiałam sport, więc zależałoby mi na przeprowadzeniu ich w sposób obiektywny i merytoryczny).
Chciałabym zbadać doświadczenia 20-tu Panów i w tym celu zadać im kilka pytań, m.in. o kobiety uprawiające sport w ich oczach i te, które absolutnie nic nie mają ze sportem wspólnego itp. itd.
Jeśli któryś z Panów będzie zainteresowany, proszę o kontakt na GG: 8932697 lub na skrzynkę e-mail: [email protected]
Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość.
Pozdrawiam,
Agnieszka
podbijam temat, jednak w innym kontekście.
Nazywam się Agnieszka Ziętak, jestem studentką kulturoznawstwa
Uniwersytetu Jagiellońskiego.
W ramach jednych z zajęć badam społeczność sportowców (mężczyzn) i ich stosunek do kobiet (sama kiedyś uprawiałam sport, więc zależałoby mi na przeprowadzeniu ich w sposób obiektywny i merytoryczny).
Chciałabym zbadać doświadczenia 20-tu Panów i w tym celu zadać im kilka pytań, m.in. o kobiety uprawiające sport w ich oczach i te, które absolutnie nic nie mają ze sportem wspólnego itp. itd.
Jeśli któryś z Panów będzie zainteresowany, proszę o kontakt na GG: 8932697 lub na skrzynkę e-mail: [email protected]
Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość.
Pozdrawiam,
Agnieszka
...
Napisał(a)
Dziękuję Młodywilku za odpowiedź, dziś jeszcze napiszę pytania.
Bardzo proszę, gdybyście mieli chwilę czasu, o odzew.
A może mogłabym poruszyć tutaj ten temat?
Czy chodzicie do siłowni tylko dla mężczyzn, czy są tam również kobiety?
Jestem ciekawa czy obecność kobiet na siłowni ma dla was jakiekolwiek znaczenie? Czy np. Wam przeszkadza, albo wręcz przeciwnie - lubcie jak są obecne.
Bardzo proszę, gdybyście mieli chwilę czasu, o odzew.
A może mogłabym poruszyć tutaj ten temat?
Czy chodzicie do siłowni tylko dla mężczyzn, czy są tam również kobiety?
Jestem ciekawa czy obecność kobiet na siłowni ma dla was jakiekolwiek znaczenie? Czy np. Wam przeszkadza, albo wręcz przeciwnie - lubcie jak są obecne.
...
Napisał(a)
kobieta na siłce + 20 do siły
a tak na poważnie, to podeślij mi pytania na PW jak chcesz postaram się pomóc
a tak na poważnie, to podeślij mi pytania na PW jak chcesz postaram się pomóc
Poprzedni temat
Duże uda w porównaniu do reszty a ROBIENIE MASY
Następny temat
Serca kurczaków
Polecane artykuły