[)@IVI!@/V
Cześć,
jestem dość starym użytkownikiem SFD, zarejestrowałem się tutaj w okolicach 2002, ale przez to, że się od dawna nie udzielałem, moje stare posty zostały pokasowane. Najstarszy temat jaki znalazłem przedstawia moje wakacje w 2003 roku: https://www.sfd.pl/Damian__Moje_biby-t103999.html
Ogólnie wróciłem do czytania SFD, bo się spasłem okropnie przez brak ruchu, głównie spowodowany używaniem samochodu jako głównego środka komunikacji. Kiedyś się z buta wszędzie chodziło, a teraz człowiek wygodny, to i waga leci w górę...
Najwięcej ważyłem po Świętach Bożego Narodzenia 2010 - po wyżerce świątecznej waga wskazywała okolice 109kg. O kontakcie z Koniem zacząłem myśleć w połowie sierpnia, gdy ważyłem ~104kg. Pierwszy kontakt nastąpił 23 sierpnia, a od początku września zacząłem postępować wg Jego wskazówek.
Mimo że zbliżam się dopiero do około połowy mojej redukcji, to chciałbym już podzielić się dotychczasowymi rezultatami, które udało mi się osiągnąć głównie korzystając z pomocy Przemka. Jest to też niejako dodatkowa reklama tego kozaka.
Poniżej fotka typowo porównawcza, 25 lat/181cm:
A tutaj już typowo dla funu fotki
Pot, krew i łzy - małe akuku przy martwym ciągu :)
Co chcę osiągnąć? Wiadomo, że robienie czegoś bez celu mija się z celem. Przy pierwszym kontakcie z Przemkiem za cel wyznaczyłem sobie być bliżej 80kg niż 90kg. W miarę upływu czasu dorzucam nowe cele, jednym z nich jest symboliczne 100kg na klatę w okolicach początku 2012 roku, kolejnym bardziej długodystansowym (optymistycznie zakładam wiosnę, czas zweryfikuje moje frywolne szacunki ) uzyskanie 450kg w TS RAW.
W 2003 roku miałem krótki 4-5 miesięczny epizod z siłownią i to tyle mojego doświadczenia z podnoszeniem ciężarów. Więc niejako zaczynałem teraz od zera. Przed kontaktem z Koniem zacząłem chodzić od 2-3 tygodni robiąc coś w stylu FBW. Serie (orientacyjnie) MC kończyłem wtedy na 80kgx10, przysiady 50kgx10, push press 30kgx10, klata 40x10, wiosłowanie 45kgx10. Obecnie MC 130x8, SQ 95x8, PP 60x8, WL 72,5x8, wiosło 85x8.
Wciepnę jeszcze kilka fot żarcia:
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-19 14:59:06
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-19 15:01:14
jestem dość starym użytkownikiem SFD, zarejestrowałem się tutaj w okolicach 2002, ale przez to, że się od dawna nie udzielałem, moje stare posty zostały pokasowane. Najstarszy temat jaki znalazłem przedstawia moje wakacje w 2003 roku: https://www.sfd.pl/Damian__Moje_biby-t103999.html
Ogólnie wróciłem do czytania SFD, bo się spasłem okropnie przez brak ruchu, głównie spowodowany używaniem samochodu jako głównego środka komunikacji. Kiedyś się z buta wszędzie chodziło, a teraz człowiek wygodny, to i waga leci w górę...
Najwięcej ważyłem po Świętach Bożego Narodzenia 2010 - po wyżerce świątecznej waga wskazywała okolice 109kg. O kontakcie z Koniem zacząłem myśleć w połowie sierpnia, gdy ważyłem ~104kg. Pierwszy kontakt nastąpił 23 sierpnia, a od początku września zacząłem postępować wg Jego wskazówek.
Mimo że zbliżam się dopiero do około połowy mojej redukcji, to chciałbym już podzielić się dotychczasowymi rezultatami, które udało mi się osiągnąć głównie korzystając z pomocy Przemka. Jest to też niejako dodatkowa reklama tego kozaka.
Poniżej fotka typowo porównawcza, 25 lat/181cm:
A tutaj już typowo dla funu fotki
Pot, krew i łzy - małe akuku przy martwym ciągu :)
Co chcę osiągnąć? Wiadomo, że robienie czegoś bez celu mija się z celem.
Przy pierwszym kontakcie z Przemkiem za cel wyznaczyłem sobie być bliżej 80kg niż 90kg. W miarę upływu czasu dorzucam nowe cele, jednym z nich jest symboliczne 100kg na klatę w okolicach początku 2012 roku, kolejnym bardziej długodystansowym (optymistycznie zakładam wiosnę, czas zweryfikuje moje frywolne szacunki ) uzyskanie 450kg w TS RAW.
W 2003 roku miałem krótki 4-5 miesięczny epizod z siłownią i to tyle mojego doświadczenia z podnoszeniem ciężarów. Więc niejako zaczynałem teraz od zera. Przed kontaktem z Koniem zacząłem chodzić od 2-3 tygodni robiąc coś w stylu FBW. Serie (orientacyjnie) MC kończyłem wtedy na 80kgx10, przysiady 50kgx10, push press 30kgx10, klata 40x10, wiosłowanie 45kgx10. Obecnie MC 130x8, SQ 95x8, PP 60x8, WL 72,5x8, wiosło 85x8.
Wciepnę jeszcze kilka fot żarcia:
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-19 14:59:06
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-19 15:01:14
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
Krzysztof Piekarz
Koniu151
PapaSmerfuff
yogi799
gooru
