Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
979
Witam
Od następnego tygodnia planuję zacząć 1 cykl na krecie mono Universala.
Chciałbym to połączyć w DT zaraz po T z Carbo np. Hi Tec`a i jakieś białko WPI a w DNT do jednego z posiłków ubogiego o WW wypić 80g gainerka. Czy dobrze to rozłożyłem czy nie warto się w to bawić i lepiej zakupić np. mutanta i stosować w DT zaraz po treningu a w DNT do posiłku ubogiego w WW?
Jeśli 1 opcja to po treningu carbo + mono, za 20min białko?
I takie pytanie poza tematem, od samego początku mojej przygody z ciężarami nie mogę wykonać unoszenia obciążenia za głowę. Po przekroczeniu jakieś 45 stopni czuję straszne kucie w mięśniach barkowych a dokładniej to od barku do tricepsa. Próbowałem się rozciągać ale niestety nic nie pomaga. Teraz zrobienie głupiej agrafki sprawia mi ból. O co może chodzić?
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
979
Bardzo fajny artykuł o Carb cycling. Nie wiedziałem, że można sterować kcal w taki sposób, że w DT na plusie a w DNT na zero a skutkiem tego i tak będzie przyrost masy bez zbędnych tłuszczy. W takim wypadku potrzebuje jedynie carbo + WPI ...
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
979
sorki bład w obliczeniach, właśnie podliczyłem jeszcze raz krążki i jest 2x10 + 2x5 +2x2,5 +gryf (ok8kg) czyli jakieś 43kg :) a klata to 2x20 +2x5+ gryf wiec jakies 58kg ale to tylko na skosie, na plasko to o 5kg mniej ;/