Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14847
Otóż słyszałem z pewnych źródeł ze wysoki człowiek ma trudniej nabić cm
bo to co na masę weźmie tez idzie na wzrost więc chciałbym spytać czy to prawda i jeżeli tak to ile trzeba kilo takiemu około 185 chociaż nie wiem czy jeszcze nie urosnę żeby nabić np mieć biceps 45 (oczywiście po kilku latach treningu) ważę około 80 kg
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1686
I tu Cie zaskocze ze bilans kaloryczny tak jest, ale wieksza role odgrywa jakosc wykonywania cwiczen. Wiem co mowie bo mam do czynienia z osoba, ktora ciagnie 5 rok i małe doswiadczenie ma:)
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Przekładając mój wzrost 170cm na wagę 80kg i rozmiar ramienia 40 cm, to aby osoba 185cm miała ramię 45cm, przy średnim bf daje gdzieś 100kg ;) To tylko moje proroctwo, bo nie znam Twojej sylwetki itp
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1686
Ja przy wzroscie 173 jako początkowy miałem prze kozacko w przeciagu 1 miecha 3 cm doleciały w bicu;] Wiec wzrost napewno ma znaczenie poprostu im wyzszy tym wiecej masy potrzebuje. Ja np przy swoim wzroscie waze 74 kg i jestem zadowolony;]
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1686
powiem tyle dobra dieta i technika od kumpli ze stazem powyzej 4 lat i wszytsko jest mozliwe ale wiadomo nie bylo op*****lania sie i po 2 cwiczylem 6 razy w tygodniu po 2h tez swoje robi;) teraz majac male mniemanie na temat silowni mam rozpisany trening i inna diete wspomagajaca (trening 3-4 razy w tygodniu) jakby ktos chcial moge podac trening mam 2 rozne na mase,rzezbe;)pozdro niedlugo pokaze co mozna zrobic zaledwie 3 miechy ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15517
Maniutek18 chwalisz się tak a zapomniałeś o tym, że Twoja wiedza będzie zweryfikowana. W jakim celu ćwiczyłeś 12 godzin w tygodniu? Czym się różni PLAN ĆWICZEŃ na rzeźbę i masę?
Szacuny
3
Napisanych postów
590
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3901
To raczej zależy od typu Twojej sylwetki (ekto, mezo, endo), a nie od wzrostu... Poza tym mógłbyś częściej stawiać przecinek i kropkę, bo ciężko odczytać Twoją wypowiedź xD
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1686
traktor71 według Ciebie to glupoty, to powodzenia. Kazdy ma swoje do powiedzenia, ja poprostu powiedzialem jak jest u mnie i tyle. Jesli chodzi o Ciebie latwoo to, to co napisałem z miła checią mogliby sprawdzic specjalisci , poniewaz ja ci napisalem to jak ja cwiczylem i w jaki sposob osiagnalem to co osiagnałem. A jesli chodzi o mase i rzezbe to jest roznica w powtorzeniach, doborze ciezaru. Jak chcesz wyrobic rzezbe to wystarczy ze bedziesz machal minimalnym ciezarem a przy masie miesniowej liczy sie precyzja wykonania (wolne opuszczanie, chwile przytrzymania napiecie klaty i szybsze wypchniecie) oraz dobra dieta ( 6 posilkow) Ale dobrze wiem jestem dla was tzw. kotem ktory wpadl na forum i sie wymadrza. Poprostu chcialem udzielic kilku wskazowek. Pozdro koxy i do zobaczenia za 1 miesiac w galerii ;]