Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1770
Witam!
W poprzednim temacie w ktorym pytałem o suplementacje wspominalem o kontuzji. 16 wrzesnia nabawilem sie kontuzji( chirurg stwierdzil, iz jest to zbicie nadgarstka po obejrzeniu zdj. rentgenowskiego i wywiadzie ) przez 3 tyg mialem szyne gipsowa, jezdzilem na kontrole. Przy zakonczeniu leczenia, ortopeda mowił, ze mam oszczedzac reke i jej nie przeciazac. Jest juz 22 a reka nadal boli przy okreslonym ruchu nadgarstka( kiedy chcialbym np. cos odkrecic- mam nadzieje, ze domyslicie sie jaki ruch mam na mysli).
Chcialbym juz powoli wrocic na siłownie, co radzicie ? Oprocz opasek na nadgarstki. Jakie cwiczenia,treningi? Dodam, ze bardzo mi zalezy na tym by juz rozpoczac treningi, juz i tak zbyt duzo czasu stracilem;/
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Nikt tu nie będzie podważał kompetencji lekarza. Skoro on Ci powiedział, że musisz oszczędzać ręke to tak zrób. Tym bardziej jeśli czujesz ból. Idź najlepiej na kolejną wizyte i powiedz mu, że ból nadal jest(opisz dokładnie), może masz źle zrośnietą, albo źle złożoną. Nic więcej Ci nie pomożemy.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1770
Lekarz ten powiedział mi, ze on mi juz nie jest w stanie pomoc. Powiedzial, iz wiazadla zostaly naciagniete co za tym idzie bede mial juz zawsze problemy z ta reka. Bede odczuwal bol przy duzym przeciazeniu tej reki, przy zmianie pogody oraz bedzie bardzo kontuzjogenna. Zastanawiam sie czy czy mozna zminimalizowac prace stawu poprzez okreslone cwiczenia badz opaski... wydaje mi sie, ze jest to niemozliwe... ale nie mam nic do stracenia pytajac was, fachowcow.
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Ja bym polecił zmiane lekarza, jeśli pieniążki pozwalają to wizyta u prywatnego nie zaszkodzi. Czasami wystarczy inny rzut oka na sprawe i da się polepszyć sytuacje ręki. Ja Ci pomóc nie jestem w stanie, może jakiś kolega będzie miał inną rade.
Zdrówka
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
Szacuny
6
Napisanych postów
420
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2424
Konsultacja u innego lekarza specjalisty na pewno nie zaszkodzi. Podpytaj się lekarza jest teraz tyle różnych zabiegów rehabilitacyjnych że może któryś Ci pomoże. Zdrowia i 3maj się.
Jestem na dwóch Dietach, bo na jednej byłbym Głodny.
Niema ludzi normalnych są tylko nieprzebadani.
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1770
Wrociłem na silownie, bedzie drugi tydzien... jest niezle z wyjatkiem bicepsu i tricepsu. Nie moge robic uginan sztangielkami czy gryfem- za bardzo obciazaja nadgastek. Poki co robie same izolacje na triceps i biceps. Moze polecic jakies ciwczenia, ktore dobrze rozwijaja te partie a mimo wszystko nie obciazaja w duzym stopniu nadgarstow.
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1770
mozecie* niestety biceps to moja najgorsza partia a przez to, ze nie moge ciwczyc za pomoca podstawowych cwiczen zapewne bd odstawal jeszcze bardziej przez ta kontuzje. CZEKAM NA ODP
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
1. Odpocząłbym od treningów w których musisz wykorzystywać ręce
2. Tak Mario pisze - rehabilitacja, fizjoterapeuta
3. Spróbuj poćwiczyć w usztywniaczach na nadgarstki - ból będzie dużo mniejszy z tym tylko żebyś nie przesadzał z obciążeniem