Na początku gratuluje ilości posiłków i diety jaką w tym wieku już starasz się trzymać, to jeszcze niestety rzadkość w dzisiejszych czasach.To na pewno dobrze rokuje na przyszlosc.
A co do Twojego problemu to jest kilka możliwości, jedną z nich na pewno może być dodanie na okres ok.4 tyg.cardio, które mógłbyś wykonywać po treningu siłowym, zaczynając od ok.25/30 min.4 razy w tygodniu.
To na pewno przyśpieszyłoby przemianę materii i spaliłbyś na pewno jakąś ilość z tej tkanki tłuszczowej, która zalega Tobie na brzuchu i od tego powinieneś zacząć.
Nie napisałeś nic na temat suplementów czy jakiekolwiek stosujesz ale fajnie byłoby gdybyś mógł się zaopatrzyć chociażby w
aminokwasy BCAA, polecam BCAA G-Force, przystępne na każdą kieszeń.
Wtedy mógłbyś zażywać je zaraz po treningu siłowym razem z bananem np. i od razu zaczynać trening aerobowy.
Co do diety to nie jestem pewien do końca w jakiej formie masz tego kurczaka z rekawa??Czy to są nóżki z kurczaka, czy piersi??Czy dodatkowo są tam dodane przyprawy, jakiś sos??
Jeśli zamiast piersi masz nóżki a dodatkowo przyprawy łącznie z glutaminianem sodu to może się to również przyczynić do odkładania tkanki tłuszczowej i zatrzymywania wody w organiźmie przez co wyglądamy na bardziej spuchniętych niż nabitych i gęstych.
Osobiście polegałbym na suchej piersi z kurczaka czy to grillowanej bądź gotowanej, niestety masa jakościowa niesie za sobą również konieczność zdrowego i odpowiedniego odżywiania.
Inną kwestią jest,że biorąc pod uwagę swoją wagę możesz też mieć trochę za dużo ww. w diecie i być może trzeba będzie je nieco ograniczyć ale najpierw poczekałbym na efekt treningu aerobowego.
Do śniadania dodaj koniecznie większą ilość białek jaj bo te 2 jaja, moim zdaniem to stanowczo za mało.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-04-25 20:10:37