10 powodów dla których chcę być fit

Witaj Kapri

Te "Powody" to nie powody czy przyczyny tylko Twoje CELE.
Bardzo fajnie spisane, myślę że podstawa to mieć dobre założenia i wracać do nich w chwilach wątpliwości. Od razu robi się jasne po co tu się jest!

Kup sobie centrymetr - spadki w przyszłości będą Cie mobilizować.
Co do czasu to Dziewczyny mają racje - to dopiero 5 tygodni od poważnej tak naprawdę operacji. Poczekaj jeszcze chwilkę z ćwiczeniami, w końcu nad ładną miską już możesz pracować a to już coś!

Będę Ci towarzyszyć, powodzenia!

Dziękuje za Wasze, podnoszące na duchu wypowiedzi. Nie zdawałam sobie sprawy ze aż tak; przytyje i ze po porodzie aż takim to będzie dla mnie problemem. 9 miesięcy opuchania a PO wszystkim depresja trzeciego stopnia. Masakra!jeszcze ta świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. Moje przekonania o tym ze mogę sobie sama układać posiłki uległa w gruzach gdy poczytalam trochę na forum.jak widać nie zjadłam wszystkich rozumow
Dzisiaj kupię centymetr, oliwe z oliwek i trochę optymizmu gdy będzie wyprzedaż w dziale słodkości .


Pozdrowionka LASECZKI

jeszcze ta świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic,
mozna tylko na wszytko jest stosowny czas.
Czas pologu -to min 6 tygodni...ale organizm wraca do normy po porodzie nawet do 1,5 roku ( to osobnicze jest) Przeciez ciaza to rewolucja w organizmie kobiety. NIe wiem czy karmisz ale dieta to jest to na czym mozesz sie skupic zdrowa dla ciebie i dziecka jak karmisz. A jak organizm wroci do stanu przed ciazy ...dorzucisz intensywniejszy ruch

żal mi tracić czas piszesz ...a ja dam ci przyklad ..jak zlamiesz noge , reke to czekasz az sie zrosnie i dopiero potem rehabiltacja ..z porodem podobnie ....nie przyspieszysz czasu , ba zaszkodziesz sobie i nie na chwile ale na cale lata.

To mowilam ja matka czworki dzieci

świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić
racjonalną dietę, która podkreci metabolizm.

to nie "tylko" to "aż"
dieta(=sposób żywienia) to podstawa (80% (?), gdzieś Szefowe pisały, ale nie pamiętam dokładnie)

żeby nie było nieporozumień: nie masz być "na diecie" - masz jeść zdrowo, tak by dostarczać wszystiego co jest potrzebne twojemu organizmowi + dziecku, jeśli karmisz.

i spójrz na Obli i Martę, ich ciała mówią same za siebie, że wiedzą o czym mówią

"To mowilam ja matka czworki dzieci"

Spoko - ja przy pierwszej ciąży też chciałam szybko wrócić do formy. Byłam młodsza, sprawniejsza ale zapał był ten sam. Już nie pamiętam po jakim czasie "co i jak" ale tyjąc w ciąży 25 kg w 7 miesiący schudłam 30. Dziś nie mam "jazdy" jak wtedy - aby było mniej na wadze (im mniej tym lepiej) tylko moja "jazda" to mniej SMALCU pod skórą...

......ps. twardo powstrzymuję się od słodyczy - A NAWET MNIE NIE KUSZĄ - no może troszkę

Dzisiaj wypilam sobie troszkę mleczne z bialkiem - około 250 ml z 3 lyzeczkami "proszku".jeść mi się nie chcialo bardzo długo.musiałam wepchac w siebie miseczke salatki z brokulow, kukurydzy z puszki-wiem niezdrowa, do tego prazony slonecznik, trochę szynki z piersi kury i majonez.bomba kaloryczna, nie wiem czym zastąpić majonez

Ps kupiłam centymetr, jutro wkleje wymiary - jestem przerażona

nie ma co popadać w skrajności, wydaje mi się, że łyżka majonezu raz na parę dni nie zaszkodzi, byle by tłuszcze się w bilansie zgadzały a jak nie mam racji, to niech ktoś mnie opieprzy

powodzenia tak w ogóle!

dokładnie spisuj i wpisuj co jesz, a nie panikuj nad majonezem, gorszy w tym rozkładzie byl słonecznik i kukurydza oraz fakt ze bylo troche szynki z kurczaka a powinna byc solidna jego ilość

Jesz byle jak to cie gubi

witam

dzisiaj bylam prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow.

SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno

musli na mleku 3,2%

II SNIADANIO - OBIAD okolo 13

5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak podejrzewam :-/ i troche surowki z marchwi

PODWIECZOREK okolo 15

JOGURT NATURALNY 180g Z SUSZONYMI RODZYNKAMI, ORZECHAMI, BANANAMI - OKOŁO 30g

PRZEKASKO - KOLACJA 18

CIASTO JOGURTOWE Z ANANASEM bylo bardzo dobre :-]

Ten jadlospis jest przykladowy, czasem musze zjesc na miescie wiec roznie to z wyborem odpowiedniego dania. Ogolnie mam problemy z wyproznianiem czasem trwa to po 2 tygodnie, czasem dłużej - od 2 dni pije herbatki rumiankowe i koperkowe - biore przyklad z coreczki pyrta po nich rowno. Powinnam oczywiscie COS z tym zrobic...zazwyczaj ograniczalo sie to do herbatki albo jakis tabletek.

dzisiaj rano sie wazylam - waga 68 z groszem - wiec na + nie jem tyle slodyczy CO KIEDYS, zaczelam wiecej spacerowac, jesc wiecej zdrowych tluszczy, warzyw, staram sie - mysle o zdjęciach z pierwszej str.tego tematu a tu ciach kg na + i wyglada na to ze się POWIEKSZAM ****!!!

centymetr mam pod reka ale nie mam sily dzisiaj robic pomiarow poza tym - poco mam sie dalej pograzac. zrobie to jutro i tak poadam na twarz.

rece opadaja!

Dieta tragiczna Nic dziwnego, że masz "na plus".

Poszukaj sobie dziennika Żyrafki i zobacz jak powinna jeść kobieta nie tylko po urodzeniu dziecka, ale i przez całe życie.