Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78
Trenuje od ponad miesiąca. Dietę i trening na siłowni mam ustalony przez trenera.
Trenuje po to aby przybrać na masie (początkowo mialem 57 kg, akturalnie prawie 61 - przy wzroscie 184 cm).
Wczesniej nigdy nie jadłem takiej dużej ilości jedzenia i powoli mnie zaczyna męczyć to ciągłe w******lanie żarcia. Mam takie dni że moge jeść, a czasami po prostu już nie moge. Chęci przybrania na masie mam duże ale czasami już po prostu nie mam siły.
Moje pytanie w zwiazku z tym jest takie czy mogę w ramach "dojadania" kupić sobie odżywkę białkową - znalazłem od Ostrowii i tylko ta raczej mnie interesuje. Druga kwestia jest taka czy to jest do końca zdrowe, nie chce sie faszerować jakimś gównem.. Czy po jedzeniu takiego czegoś bedzie mi jeszcze stawał? :D
Drugą kwestią jest kreatyna. Wiadomo chce dobrze wyglądać. Jaki ma ona wpływ na rozwoj mięsni i jak to w ogole działa.
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Nie lepiej kupić tanie dobre zma testeda? Samo z siebie to nie regeneruje, ale poprawia komfort snu, co przekłada się niebezpośrednio na regeneracje. Możesz też kupić BCAA.
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
jak potrzebujesz dojesc do kup gainera,czyli mix bialka i wegli
wszystkie suplementy dopuszczone do sprzedazy(prawie sa wyjatki) sa bezpieczne dla zdrowia
czytaj tematy podwieszone o kreatynie to sie dowiesz wszystkiego;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Kreatyn wpisz w wyszukiwarkę na forum albo zajrzyj do działu badania naukowe.
Ostrowia może być, rewelacji smakowej się nie spodziewaj (mnie nie przeszkadza). Zdrowe jest ale w sporych ilościach mozesz mieć biegunkę. O siusiaka się nie martw.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78
Czytałem troche o kreatynie i nie jestem pewien czy jest mi potrzebna. W sumie ten temat jest mi obcy i sam nie wiem czy kupić czy nie?
Nie chodzi o wydanie kasy tylko o to czy ja to potrzebuje?
Na treningi chodze regularnie, ma rozpisywane przez trenera i wykonuje je sumiennie i technicznie prawidłowo. Póki co to nie sa jakies mega wartosci bo nie biore 100 na klate bo nie o to chodzi. Chodzi mi o to żeby ładnie sie "wyrzeźbić" (:P) i zastanawiam sie czy to moze mi pomóc. Oczywiscie w gre nie wchodzą żadne chamskie specyfiki typu "ULTRA HARD KOX 50000" bo to nie o to chodzi..
a co do białka, polecacie coś innego niż ostrowia? czytałem ze jest produkowane na jakiejs specjalnej linii i nawet niemowlaki mogę je wpieprzać ;p wiec tym sie sugerowałem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
MOże być vitafit, smak o wile lepszy i brak piany w szejkerze, jak będziesz miał zastój lub ok roku przemyslanego treningu możesz sobie kupić mono, drogie nie jest.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Bardziej od tego ile jesz, liczy się to co jesz.
Odżywki (białkowe, węglowodanowe...) są odpowiednikiem stosunkowo słabej jakości pożywienia, a więc i rzeczy o których piszesz nie będą miały miejsca (negatywny wpływ na zdrowie, libido).
Jeżeli już nie dajesz rady z ilością jedzenia bardziej przyda Ci się gainer (węglowodany + białko, kalorie) a niżeli odżywka białkowa, lecz sam musisz wiedzieć czego w odżywianiu Ci brakuje.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeżeli trening jest intensywny brałbym coś na regenerację . W takich wypadkach dobrze sprawdza się magnez przed snem i bcaa przed treningiem po treningu, wystraczy po 10g.
Kreatyna jest rewelacyjna na siłę, brałbym cm3 360 kaps i do przodu.
Szacuny
3
Napisanych postów
498
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3645
indywidualna wypowiedź:
uważam, może to placebo, że HMB przy stosowaniu minimum 2 mcy zdaje egzamin, a glutamina jednak przy kreatynie i po cyklu kreatynowym nie powoduje takich spadkow.
Ale to tylko moja stara reakcja organizmu na te suplementy.