_power_ 20 lat 83kg ;P

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

rekord świata juniorów bez kostiumu

i fotka do oceny :P bez pompy

http://img850.imageshack.us/img850/3412/dsc05806t.jpg

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-07 15:30:52

Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-09-07 15:31:28

...

DDungeon

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8472

Siła jest miażdżąca, do tego wyglądasz jak kulturysta

Nic tylko gratulować ! Ile jest w bicku ? I jak wyglądają rekordu w siadach i wyciskaniu ?

...

szaunima

Ekspert

Szacuny 106 Napisanych postów 3532 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72085

roz***ales mi glowe ;O

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

44,5 bez pompy :)

...

swider1919

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32757

mozesz napisac jak wyglada trening , zastanawia mnie ta ilosc poswieconego czasu na niego np plecy i klata albo caly jak masz chwile

...

_PoweR_ Mistrz Świata IPF

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 483 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3088

dzisiaj zaczynam od siadów dochodze do ciężaru np 240kg robie jedno powt potem schodze na 150kg i robie serie 2x12powt potem schodze na 100kg 4x10powt i na 60 siady z przodu po 12 powt 4 serie po przysiadach robie maszyny 5x12 i ostatnia seria 15 powt az do osrania :)

...