DDungeon

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

8476

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Bisewski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Żelistrzewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2025 (00:48)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 240 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 190 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	8	2017-04-13 16:03
Po siłowni, o siłowni	Pas do trójboju a pas kulturystyczny tak więc chce sobie zamówić pas do trójboju siłowego, głównie ma mi służyć do najcięższych serii w mc czy siadach. zakładam też pas nieraz do żołnierskiego czy wiosłowania, czy w tych ćw pas do trójboju będzie jak najbardziej ok czy brać sobie	1	2016-08-16 11:58
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	11	2016-08-10 01:13
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	15	2016-02-18 16:21
Trening dla początkujących	Kombinacja z 15-10-5 leciałem tym planem przez ostatnie dwa miesiące i chciałbym dalej nim poćwiczyć, jednak chciałbym wprowadzić 15-10-5 powt. myślałem nad tym aby robić tygodniami np. tydzień 15 później 10 i 5 i od nowa, lub a1 15p / b1 15p / a2 10p / b2 10p a1 5p	0	2015-10-25 00:35
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	13	2014-02-04 17:46
Strength & Endurance	Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię, tak więc po przeczytaniu podwieszonych postanowiłem ułożyć kilka swoich wodów. nigdy nie ćwiczyłem w taki sposób, do tej pory chodziłem na siłownie ale ćwiczyłem "klasycznie", do tego od nie dawno chodzę na kickboxing który zaczyna mnie coraz	5	2014-02-01 22:41
Odżywki i suplementy	Cykl na masę - ocena witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. mam w planach zakup : 1. kreatyny od	2	2013-10-14 16:50
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy - sfd wpc protein plus - sfd complete protein plus - chela-cynk - vita-min multiple sport - chela-mag b6 forte - gold omega 3 sport edition - sfd leucine carboplus - creatine micronized powder - bcaa od sfd co myślicie o takim zestawie	13	2013-02-25 14:06
Usuniete tematy	RECENZJA : Ławka Tryton+modlitewnik+stojaki+wyciąg+stacja na nogi witam chciałbym przedstawić recenzję, po ostatnim incydencie nie mogłem się powstrzymać...ze złości. sprzęt zakupiony nie całe 4lata temu, z czego użytkowane ~2 lata. poniższe zdjęcia powinny mówić wszystko. nie minęło pół roku a już spawy	3	2012-05-11 13:57
Trening dla początkujących	Ocena planu proszę o ocenę planu. pon. klata+triceps+barki+łydki wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5-6s 15-6powt. wyciskanie wąsko 6-7s 10-6powt. unoszenie na boki 5s 10powt. unoszenie w opadzie 5s 10powt. wspięcia 4s 30powt. wt.	7	2012-02-12 01:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w treningu witam ;). prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. mam do dyspozycji ławkę, hantle,sztangę prostą i łamaną. posiadam modlitewnik ale bez regulacji konta ;/ dane w profilu aktualne, chciałbym się wzmocnic w siłowaniu na ręke. także proszę o pomoc w	8	2009-06-02 18:03
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia- ćwiczenia na brzuch. wyczytałem że zwykłe brzuszki odpadają i generalnie wszystkie ćwiczenia gdzie unoszę tułów do kolan. i tu moje pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać ? pzdr	2	2011-03-31 16:32
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej. pytanie odnośnie ćwiczenia z tytułu. czy można to ćwiczenie wykonywać jednorącz ? bo w atlasie nie ma o tym wzmianki. ćwiczenie również wybrane ze względu na problemy z plecami. pzdr	6	2011-03-26 17:38
Sztuki Walki	Boks a dyskopatia wiem że najlepiej o opinię do lekarza, ale chciałem się dowiedzieć czy ćwiczenia na worku i inne na treningach źle będą wpływały na moją chorobę, czy samo tłuczenie worka obciąża kręgosłup ? posiadam dyskopatię na odcinku krzyżowo-lędźwiowym	15	2011-02-26 20:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Venom Hyperdrive 3.0 a siła tak jak w temacie, czy przy siłowym treningu na klatę ze spokojem można brać venoma jako spalacz bez ubytków na sile ? pzdr. zmieniony przez - ddungeon w dniu 2011-02-06 20:55:49	10	2011-02-06 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy rekordy polski w wl do lat 18 są to rekordy w sprzęcie czy raw ? pzdr.	1	2011-02-05 19:01
Baza klubów Sztuk Walki	Rumia,Reda,Gdynia,Wejherowo MMA gdzieś w tych okolicach znajduje się jakiś klub mma,kickboxingu czy boksu ?	5	2009-06-16 21:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na barki a dyskopatia. czy owe ćw. mocno obciąża dolny odcinek kręgosłupa ? w okolicach krzyża. pzdr	2	2010-11-18 22:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan siłowy - mam dyskopatie witam, jaki polecilibyście plan na zwiększenie siły. mam stwierdzoną dyskopatię w początkowej fazie l4-l5. lekarz zezwolił na wykonywanie cwiczeń na ławce. pozdrawiam	11	2010-06-05 20:59
Zdrowie i Uroda	Bole w krzyzach no więc tak, pomogałem u kumpla na działce, walcowalismy ziemie do trawy. a że to cholerstwo cięzkie jest to po krzyżach troche dało. 2 dni po tym robiłem przysiady i potem dzień po siadach jeszcze mc, wtedy podczas robienia martwego coś mi sie	6	2009-05-29 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-15 00:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-13 19:02
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 18:40
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 17:52
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 17:52
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 16:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-11 17:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-11 17:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-09-22 00:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-09-20 16:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-08-23 14:57
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	2016-08-11 14:49
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	2016-08-11 12:04
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	2016-08-10 17:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-20 01:21
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-20 00:16
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-19 09:33
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-19 00:32
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-18 16:54
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-18 16:48
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-18 16:43
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-05 18:04
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-04 20:26
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-04 19:01
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-04 18:26
Strength & Endurance	Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię,	2014-02-03 18:26
Strength & Endurance	Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię,	2014-02-02 22:41
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy	2013-02-27 19:17
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy	2013-02-27 12:41
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy	2013-02-26 20:57