DDungeon

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

8476

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Bisewski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Żelistrzewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2025 (00:48)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 240 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 190 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	8	2017-04-13 16:03
Po siłowni, o siłowni	Pas do trójboju a pas kulturystyczny tak więc chce sobie zamówić pas do trójboju siłowego, głównie ma mi służyć do najcięższych serii w mc czy siadach. zakładam też pas nieraz do żołnierskiego czy wiosłowania, czy w tych ćw pas do trójboju będzie jak najbardziej ok czy brać sobie	1	2016-08-16 11:58
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	11	2016-08-10 01:13
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	15	2016-02-18 16:21
Trening dla początkujących	Kombinacja z 15-10-5 leciałem tym planem przez ostatnie dwa miesiące i chciałbym dalej nim poćwiczyć, jednak chciałbym wprowadzić 15-10-5 powt. myślałem nad tym aby robić tygodniami np. tydzień 15 później 10 i 5 i od nowa, lub a1 15p / b1 15p / a2 10p / b2 10p a1 5p	0	2015-10-25 00:35
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	13	2014-02-04 17:46
Strength & Endurance	Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię, tak więc po przeczytaniu podwieszonych postanowiłem ułożyć kilka swoich wodów. nigdy nie ćwiczyłem w taki sposób, do tej pory chodziłem na siłownie ale ćwiczyłem "klasycznie", do tego od nie dawno chodzę na kickboxing który zaczyna mnie coraz	5	2014-02-01 22:41
Odżywki i suplementy	Cykl na masę - ocena witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. mam w planach zakup : 1. kreatyny od	2	2013-10-14 16:50
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy - sfd wpc protein plus - sfd complete protein plus - chela-cynk - vita-min multiple sport - chela-mag b6 forte - gold omega 3 sport edition - sfd leucine carboplus - creatine micronized powder - bcaa od sfd co myślicie o takim zestawie	13	2013-02-25 14:06
Usuniete tematy	RECENZJA : Ławka Tryton+modlitewnik+stojaki+wyciąg+stacja na nogi witam chciałbym przedstawić recenzję, po ostatnim incydencie nie mogłem się powstrzymać...ze złości. sprzęt zakupiony nie całe 4lata temu, z czego użytkowane ~2 lata. poniższe zdjęcia powinny mówić wszystko. nie minęło pół roku a już spawy	3	2012-05-11 13:57
Trening dla początkujących	Ocena planu proszę o ocenę planu. pon. klata+triceps+barki+łydki wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5-6s 15-6powt. wyciskanie wąsko 6-7s 10-6powt. unoszenie na boki 5s 10powt. unoszenie w opadzie 5s 10powt. wspięcia 4s 30powt. wt.	7	2012-02-12 01:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w treningu witam ;). prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. mam do dyspozycji ławkę, hantle,sztangę prostą i łamaną. posiadam modlitewnik ale bez regulacji konta ;/ dane w profilu aktualne, chciałbym się wzmocnic w siłowaniu na ręke. także proszę o pomoc w	8	2009-06-02 18:03
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia- ćwiczenia na brzuch. wyczytałem że zwykłe brzuszki odpadają i generalnie wszystkie ćwiczenia gdzie unoszę tułów do kolan. i tu moje pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać ? pzdr	2	2011-03-31 16:32
Trening dla zaawansowanych	Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej. pytanie odnośnie ćwiczenia z tytułu. czy można to ćwiczenie wykonywać jednorącz ? bo w atlasie nie ma o tym wzmianki. ćwiczenie również wybrane ze względu na problemy z plecami. pzdr	6	2011-03-26 17:38
Sztuki Walki	Boks a dyskopatia wiem że najlepiej o opinię do lekarza, ale chciałem się dowiedzieć czy ćwiczenia na worku i inne na treningach źle będą wpływały na moją chorobę, czy samo tłuczenie worka obciąża kręgosłup ? posiadam dyskopatię na odcinku krzyżowo-lędźwiowym	15	2011-02-26 20:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Venom Hyperdrive 3.0 a siła tak jak w temacie, czy przy siłowym treningu na klatę ze spokojem można brać venoma jako spalacz bez ubytków na sile ? pzdr. zmieniony przez - ddungeon w dniu 2011-02-06 20:55:49	10	2011-02-06 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekordy rekordy polski w wl do lat 18 są to rekordy w sprzęcie czy raw ? pzdr.	1	2011-02-05 19:01
Baza klubów Sztuk Walki	Rumia,Reda,Gdynia,Wejherowo MMA gdzieś w tych okolicach znajduje się jakiś klub mma,kickboxingu czy boksu ?	5	2009-06-16 21:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na barki a dyskopatia. czy owe ćw. mocno obciąża dolny odcinek kręgosłupa ? w okolicach krzyża. pzdr	2	2010-11-18 22:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan siłowy - mam dyskopatie witam, jaki polecilibyście plan na zwiększenie siły. mam stwierdzoną dyskopatię w początkowej fazie l4-l5. lekarz zezwolił na wykonywanie cwiczeń na ławce. pozdrawiam	11	2010-06-05 20:59
Zdrowie i Uroda	Bole w krzyzach no więc tak, pomogałem u kumpla na działce, walcowalismy ziemie do trawy. a że to cholerstwo cięzkie jest to po krzyżach troche dało. 2 dni po tym robiłem przysiady i potem dzień po siadach jeszcze mc, wtedy podczas robienia martwego coś mi sie	6	2009-05-29 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-15 00:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-13 19:02
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 18:40
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 17:52
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 17:52
Doping	Wyniki badań po cyklu FSH i morfo	2017-04-13 16:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-11 17:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-11 17:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-09-22 00:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-09-20 16:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-08-23 14:57
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	2016-08-11 14:49
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	2016-08-11 12:04
Doping	Drugi cykl, enan + boldenon	2016-08-10 17:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-20 01:21
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-20 00:16
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-19 09:33
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-19 00:32
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-18 16:54
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-18 16:48
Doping	Cykl na enanie, turce i winku, pomoc	2016-02-18 16:43
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-05 18:04
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-04 20:26
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-04 19:01
Doping	Metanabol a CrossFit i Kickboxing	2014-02-04 18:26
Strength & Endurance	Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię,	2014-02-03 18:26
Strength & Endurance	Kilka WODów. Proszę o ocenę i opinię,	2014-02-02 22:41
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy	2013-02-27 19:17
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy	2013-02-27 12:41
Odżywki i suplementy	Zestaw - budowanie masy	2013-02-26 20:57