Dieta - na brzuch, co za bzdura..

Witam,

Czesto spotykam sie z opiniami twierdzacymi - ze do 6 paku bardziej liczy sie dieta, niz cwiczenia, ale nikt jeszcze nie napisal, na czym ma sie opierac owa dieta.

Jakies propozycje?

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

kazda dieta musi byc... zdrowa
niewazne jaka dieta wazne zeby byla zdrowa to nabierzesz miesni a zgubisz tluszcz... fakt dieta jesli chodzi o brzuch najwazniejsza dlatego jest to najtrudniejsza partia do wyrzezbienia

pozdrawiam

Super, przeczytaj teraz to co napisales i zastanow sie, czy to jest na temat..

link do 10 rad zywieniowych, jakbym tego nie czytal ..

Odpowiedź jest prosta.
Na minusowym bilansie kalorycznym.
Nie wiem o czym tu jeszcze dyskutować :(

jak wyżej i będziesz zadowolony ;d

Nie ma diety na brzuch, jest po prostu dieta redukcyjna w której jest ujemny bilans kaloryczny i spada ogólna waga ciała, połączona z ćwiczeniami fizycznymi spowoduje efektywną utratę tkanki tłuszczowej na całym ciele jednocześnie, w tym również na brzuchu.

valdor ważna jest zarówno dieta na której będziesz więcej wydatkował kcla jak ich dostarczał dobór odpowiednich produktów które sugerują Ci 10 wskazówek żywieniowych, oraz odpowiednia aktywność fizyczna więc co tu do rozumienia. Tematem jednak nie zasiejsz zamętu.

Ok dzieki za wypowiedzi.

Ostatnie, co mnie zastanawia - da sie powiazac diete na mase z 6 pakiem?

Odpowiedź już padła. Dieta na masę na dodatki bilans kaloryczny, więc nieco tłuszczu się odłoży. Dieta redukcyjna, która uwidoczni mięśnie brzucha na bilans ujemny...

Dokładając więcej teorii to się da, ale jest to cholernie trudne.
Dlaczego? Bo musisz mieć na tyle dodatni bilans by rosnąć, ale na tyle nie za duży, by nie obrosnąć w tłuszcz. Da się zrobić czystą masę, ale baaardzo po woli i to żmudna praca.

duzo tez zalezy od treningu brzucha, robiąc duze ilosci powt, mięśnie będą dobrze ubite, robiąc mneij powt, ale z obciążeniem mięsnie staną się grubsze i nawet przy bf rzędu 12-15% będą widoczne

nie da się