Metoda Olivier Lafay

Hahaha - żyję

Po wczorajszym ponad 3,5 godzinnym treningu, żyję, ale "obolały" :D

Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-23 10:47:30

Zdziwiłbym się jakby było inaczej

Jeszcze takich zakwasów nie miałem, a ćwiczyłem wcześniej tu i tam.

Gdy spinam doope to mnie poślady bolą , przy wstawaniu nogi bolą i nie raz nie mogę wstać, przy unoszeniu rąk ramiona jak szalone "parzą", gdy się wyprostuję to tak targa po "prostownikach" - to mi się podoba. Czy zakwasy to wyznacznik dobrego treningu czy raczej nie^^? Bo często myślę, że jak mam "zakwasy" dość porządne to trening był "udany", jak z tym jest:D?




A co do tego Poniedziałek - 100%(czyli maxa cisnę), Środa - 70%(czyli 70% z poniedziałkowego treningu), a w piątek(100% czyli max czy tak samo jak w poniedziałek??)

Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-23 20:53:32

no potem masz 2 dnie regeneracji więc poniedziałek i piątek 100% dajemy z siebie;] Dobrze gadam wazzup ;p ?

paprykarz szczeciński vs serek topiony gouda(do smarowania)? Co lepsze na chlebuś^^? Tak poza tematem, co byście wybrali oczywiście pod względem "zdrowsze/lepsze" i w ogóle co do diety :)?

Pierwsze co w kravce uczą to postawa i uderzenia buraczku ;p kravka zajefajna jest polecam naprawdę. Jest opracowana na naturalnych odruchach ludzkich co nie znaczy, że banalnie wszystko idzie wręcz przeciwnie dużo trzeba się napocić przy niektórych ćwiczeniach ;]

Ja diety jako tako nie stosuję staram się jeść dużo białka i węgle tylko po treningu i przed a tłuszcze same tam jakoś się rozdzielają xD ale nie za dużo też ich ;p wywaliłem wszystkie fast foody i proste cukry w stylu batoniki słodycze ;]

Dobra widzę - wbiłem na profil. Co trenowałeś przez swoje 16 życie ?? SW ? Siłownia?

Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-23 21:34:24

Krav Maga ponad rok a siłki tyle co nic ;] Nie wyglądam jakoś mega za***iście ale najgorzej też nie jest ;] ostatnio ostro brzuch zrobiłem w 3 miechy i to wbrew wszystkim a6w ;p

Mógłbyś mi podać twoje "wszystkie" obwody, bo jestem ciekaw :DxD

co masz na myśli wszystkie??
poza tym naprawdę nie ma się czym chwalić wiec nie wiem o co Ci biega ;p

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-23 22:05:46