[DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

Hubert poprawka troche wody

Narazie nic nie pije bo pozniej bede sobie w brode plul.

Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-08-21 14:46:26

skibes nie robisz progresji.

gdzie jest Kaed i Dynamol ?

DIETA:
11.00 jajecznica z 4 białek i dwóch całych, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum
14.00 100 g durum, 200g piersi
17.00 30g białka, banan, jogurt kawowy
20.00 4 białka 2 całe, 20g oliwy z oliwek, 100g durum
23.30 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g laskowych

pobiegałem dziś w lasku, a tak to ogólnie relaks cały dzień
jutro obwodziki kochane

@DUDEK może polegli? na pewno niee

zważcie sie chłopaki we wtorek rano i podajcie różnice w wadze od startu ok ?

a szkoda, ze ich nie ma.. własnie ustalamy z bananem zestawy odzywkowek i suplemenow firmy trec do wygrania. powiem tylko, ze pierwsze miejsce to zestaw za ok 400zł.

DZIEŃ NIE TRENINGOWY!



Dieta trzymana i jeszcze pstrąg na wieczór :P

Jeszcze powiedz że sam złowiłeś

i jak ułożyliście już jakieś zestawy?
@kamil, zayebisty !:D

Dudek tu rządzi, ja tylko poprawiam i zyebek udzielam

hehe dzieki :P nie no ten akurat kupiony, ja ryb nie zabijam :D