190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

mike nie wstydź się iść na siłkę. ja teraz chodze na profesjonalną i też przychodzą chuchra i sie nie wstydza :)

Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-08-17 12:28:58

progres jest i nie mały.łap SOGA i tak trzymaj

A czy bieganie przy moich proporcjach, odżywkach i diecie jest dobrą decyzją?

mike to zależy jaki masz cel. jak chcesz za wszelką cenę się zmasować to bieganie na razie nie jest wskazane. no chyba że chcesz żeby ci sucha masa szła ale wolniej to możesz biegać :)

co do moich zdjęć tych ostatnich to nie wiem czemu jak patrze na nie teraz to tak myślę że trochę licho na nich wyszedłem w porównaniu z teraz

takie tam wakacyjne

ile ci na tym cyllu masy poszlo ??

nie mam pojęcia... obecnie waga 98-99 kg ale BF najniższy jaki w życiu miałem :) poprzednie fotki znowu nie są aktualne xD

a jaki trening i diete masz bo widze ze dobrz idzie

za tego topa masz soga jak nic :)

ostatnio zacząłem ćwiczyć takim planem: https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html 
i bardzo sobie go chwalę :)