Od ilu podciągnięć zaczynałeś ?
3 serie pompek dziennie robiłeś do upadku mięśniowego ?
Ja aktualnie 15 pełnych podciągnięć zrobię nachwytem.
Moim celem jest 20 podciągnięć z 5kg obciążeniem..
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
tak 3 serie po przebudzeniu od razu na glebe i pompki ;) potem sniadanko potem znowu pompeczki po tem że tak powiem toaleta poranna ;) i przed wyjsciem do szkoły 3 seryjka
to nieźle jak już 15 zrobisz :)
wiadomo będzie dłużej u Ciebie to szło niż u mnie to inny pułap ale wyjdzie Ci to na dobre jeżeli chodzi o plecy i będziesz miał fajna pompe w przedramionach ;)
Pytałem tylko o ilość tych pompek. Do upadku mięśniowego ?
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
tak do upadku mięśniowego aż że tak powiem upadałem na podłoge robiąc te pompki :)
czytalem o tyl trn juz kiedys i panowie sobie chwalili na innych bordach wiec dawaj smialo
btw
biegalem ale na maszynie w domku bo nie udalo mi sie przed deszczem spitolic
powodzonka i milego wypoczynku,
pzdr
CZERWONY HANDLARZ
Bene mori praestat, quam turpiter vivere
Na wstępie ma być 20 podciągnięć z 5kg obciążeniem, finalnie 100 bez
Co do urlopu...
A więc w skrócie..
Jechalem 300km 8h, piję po 10 browców dziennie, żrę co popadnie, zamieniam się w ogera z dnia na dzień..
Życie jest zayebiste
Life is life, nanananana
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
WAGA: 77,7KG
PAS: 78,5CM
Czyli po wakacyjnym obrzarstwie i opijstwie przybyło 0,3kg oraz 0,5cm w pasie
Fota z rańca..
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-08-21 11:52:49
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
ur inspiration to us all
CZERWONY HANDLARZ
Bene mori praestat, quam turpiter vivere
nutrex vitrix , horny goat + maca POPRAWA LIBIDO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69