[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni

tak, zrobilem sobie prawie tydzien

Trenuje podanym schematem jakieś 3 tygodnie i zaczynam się zastanawiać czy trening ten nie jest zbyt intensywny na dużych ciężarach. Dziś kolega patrząc co wyprawiam stwierdził że padnę na tym treningu.

4 razy w tyg robisz? jak z zakwasami?

ja mialem jedynie po pierwszych dwoch treningach, pozniej juz byl luksus

dobór cieżaru to najważniejsza rzecz w tym treningu...

jedynie pierwsze ćwiczenie robisz na maks

drugie na 90 %

trzecie nawet na 60 %

ostatnie ćwiczenia to ma być przede wszystkim dynamika

DUDEK czy przez cały ten okres jechałeś tą dietą. Kalorie na minus czy plus.

minus

Niedlugo zaczne przygotowywac sie pod test sprawnosciowy do policji i w konsultacji z antos88 doszedl on do wniosku ze dynamike poprawie tym treningiem jak najbardziej. Tez tak myslisz ?



btw. wyskok ze sztanga trzymana z przodu... filmik jakis > nie potrafie sobie tego wyobrazic

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-03 09:34:49

Ile kocztowała cie dieta na tydzień?

dudek odpowiedz prosze ;d