Zdjęcia do oceny.

Witam, wrzucam zdjęcia do oceny. Proszę o komentowanie, rady. dzięki
18 lat, obecnie przerwa na wakacje. Waga 76kg, szczupła sylwetka. Zdjęcia niezbyt profesjonalnie robione ;)

http://imageshack.us/photo/my-images/193/naa2.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00676gk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/171/naa3.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/695/dsc00668u.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/190/naa5.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/97/dsc00671db.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00672f.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/231/dsc00673xk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/577/dsc00680uj.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/36/dsc00682fz.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc00683cw.jpg/

Jest dobrze, jak nogi? Jaki staż?

Ćwiczyłeś kiedykolwiek kaptury? Na drugiej fotce wygląda to dosyć dziwnie

staż, to około rok i 3-4 miesiące, lecz miałem złamaną ręke, a teraz wyskoczył mi ganglion na prawej ręce. Ogólnie to jeśli chodzi o nadgarstki to jest słabo. Nogi troche zaniedbałem bo też mam problemy ze stawami, troche je ćwiczyłem ale rewelacji nie ma, bym powiedział, że kiepsko. Od Września zaczynam je robić, bo troche dałem odpoczynku. Kaptury ćwiczyłem, ale nie tak intensywnie jak inne partie ciała. dzieki i pozdrawiam

masuj. tez mam problemy z nadgarstkami, wyskakuje mi taki torbiel ze nie moge sie go pozbyc ; p dosyc uciazliwe przy treningu ; / zwlaszcza przedramienia ; /

cały czas masuję, miałem przeze miesiąc diete to przytyłem 4kg.
Teraz od września zaczynam na diecie przez 4 miesiące żeby dobić do pełnego 83-84. A co do nadgarstków, wszystko da się zoperować, ale później zwolnienie 3-4 miesięczne tak jak ja miałęm ze złamaniem, bite. Trzeba ćwiczyć mniejszym ciężarem ;p

estetycznie, SOG dodawaj powoli czystej masy

sylwetka mezo,idzie w dobrą stronę, pzdr

poczytaj regulamin działu i uzupełnij dane.

Plecy strasznie płaskie, brak im grubości, zabieraj się za kaptury i mc. Trzymaj ten poziom BF i dokładaj mięcha

Jak z wymiarami, wzrost bic klata etc
Całkiem niezły bf ale trochę mięcha by się przydało:)