Coś na energię przy redukcji.

to jest w pewnym stopniu nieuniknione

przeczytalem ten temat

jednak nadal stoje przy swoim

to czy masujesz czy redukujesz zalezy od podaży kcal

jest cos takiego jak rekomp ale to jest już dla zaawansowanych

ale ciekawe jest stwierdzenie z obnizaniem procentowej zawartości tłuszczu

poczekajmy na któregoś moda to nam wyjasni

zwiększasz mięśnie względem tłuszczu-bf spada..

bo wiekszosc osob nie precyzuje, ze powiekszenie miesni-to tylko efekt optyczny utraconej tkanki tluszczowej.

czy aby na pewno?

jak dla mnie tak.
gdyz, jak moga miesnie rosnac na obnizonej podazy kalorii?

a przy redukcji da sie jakos zrobic zeby te miesnie ktore sie wypracowało nie malaly, tylko zeby sam fat z wypalic bo sam mysle zaczac redukcje ale martwi mnie to ze pracowalem nad masa a po redukcji moze mi wszystko spasc a chce zrzucic brzuch. Jakie suplementy pomagaja utrzym,ac miesien w dobrej formie przy redukcji?

logicznie myśląc masz rację, ale mięśnie rosną z białka tak? A przy redukcji podaz kalorii obniżamy obniżając węgle i tłuszcze.
Na jakiej zasadzie działa taki spalacz tłuszczu jak np. universal animal cut? Zwiększa on w jakimś stopniu pobieranie kalorii z tłuszczu odłożonego w organiźmie przy ujemnym bilansie kalorycznym?
Kolejna sprawa, w jaki sposób można zrobić redukcje nie tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora?

wsl

dobra dieta przede wszystkim

dodatkowo bcaa/kreatyna - jako antykataboliki

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-29 15:42:03

logicznie myśląc masz rację, ale mięśnie rosną z białka tak?
nie z samego
na 1g bialka przypada okolo 2g wegli, miesnie rosna od nadwyzki kalorycznej, nie od samego bialka, ktore zabiera wiecej energii niz dostarcza. paradoksalnie zwiekszajac podaz bialka mozesz schudnac.

A przy redukcji podaz kalorii obniżamy obniżając węgle i tłuszcze.
dokladnie, czyli miesnie nie maja paliwa by rosly


Na jakiej zasadzie działa taki spalacz tłuszczu jak np. universal animal cut? Zwiększa on w jakimś stopniu pobieranie kalorii z tłuszczu odłożonego w organiźmie przy ujemnym bilansie kalorycznym?
tak. przyspiesza termogeneze, czyli ilosc ciepla wyprodukowana z energii, oraz hamuje apetyt. co do pobierania tluszczu tutaj kwestia zywienia i aerobow juz.

Kolejna sprawa, w jaki sposób można zrobić redukcje nie tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora?
nie da rady. i tak zawsze cos poleci, nawet na dobrej misce. sile mozna ochronic dorzucajac kreatyne lub stacki przed treningowe i strategicznie podejsc do treningu, ale to logiczne, ze mniej kaloeii niz potrzebujesz=spadek sily.
mase miesniowa rowniez chronimy glownie poprzez diete i suplementy jak bcaa.