Problem

Witam
Od pewnego czasu ćwiczeń przy przysiadach bardzo bolą mnie kolana nosze ściągacze ale nie wiem czy one coś dają.Przy przysiadach nie biorę ogromnych obciążeń.

Czasami tez po treningu z przysiadami nogi bolą mnie na drugi dzień

Popraw technikę.

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 

Czy stabilizator na kolano pomoże mi ?

Chcesz nosić stabilizator bez konsultacji z lekarzem? Ściągacze jedynie utrzymują ciepło w obrębie stawu ale tak to nie wiele pomagają. W którym miejscu kolana bolą?

delma1995

1.Przebyte choroby , urazy które moga być zwiazane z kolanami były ??
2.nie mylisz uczuć BÓL to bardzo negatywne uczucie , nieraz nie do zniesienia przez człowieka??
3.Przed treningiem jest konkretna rozgrzewka, kolana rogrzewasz, rozciaganie dynamiczne, areoby 5-7 minutowe , podniesiona temaperatura ciała, czy wskakujesz na JAŁOWCA i jedziesz ćwiczenie.

Oczywiscie artykuł kóry dał ci VIREN naprawde warty przeczytania.

1.nie
2.nie jest to takie tragiczne uczucie lecz się po prostu trochę boje
3.Jałowiec :D

Viren chyba znalazłeś problem może źle wykonuje ćwiczenia mam teraz zamiar poćwiczyć trochę nad technika , trochę odpocząć i przygotować się do nowego planu, diety i zacząć robić porządna rozgrzewkę. Życzcie mi powodzenia :D.

Dziękuję wszystkim za pomoc

dłuższa rozgrzewka, rowerek rozciąganie i maść końska rozgrzewająca