Dziennik Metodą Oliviera Lafay'a

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Jeszcze jedno, jest juz ciemno a drążek mam na polu, czy musze dzisiaj dniu robić to ćwiczenie, chciałbym je zastąpic można jakimś ćwiczeniem je zastąpic ?

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Gratuluję wygranej!

Teraz możesz zastąpić czymś z gamy C4-6 chwytając blat stołu od spodu

Co do wyjazdu - proponowałbym taki mały zestaw na podtrzymanie:
1) pistolety
2) coś z C4-6 [stół tam znajdziesz, prawda ?]
3) pompki

Na podtrzymanie formy powinno wystarczyć

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Własnie teraz zeby nie siedzieć bez czynie zrobiłem C4 ale nie tak jak powinno byc bo szybko dostawiłem 2 stołki dałem miedzy nie miotłem i jazda

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Własnie teraz zeby nie siedzieć bez czynie zrobiłem C4 ale nie tak jak powinno byc bo dostawiłem 2 stołki dałem miedzy nie miotłem i jazda

A tam, niby czemu "nie tak jak powinno byc" ?

Kombinatoryka panie, kombinatoryka

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

w czassie odpoczynku myśłem jak zastąpic i nie miałem czasu na cos lepszego kminisz

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Kminie kminie, wyszło partyzancko ale skutecznie

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

No troszek nizej bo tam pisze ze ma byc minimum na 80 cm a ja na wyprostowanych rekach dotykałem podłogi ale szczegół wazne ze zrobiłem

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Otóż to

Poza tym pamiętaj, że jeśli zastępujesz np C1 przez C4, to zakres ruchu również musi być zachowany (czyli w tym przypadku 1/2)

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Witam Wszystkich Lafay'owców w dzisiejszym dniu

Trening przebiegł idelanie gdyby nie obołała lewa noga przez która zrobiłem mniej powtórzeń w ćwiczeniu E i gdyby nie drążek który mam na polu i musiałem zastąpić ćwiczenie C1 ćwiczeniem C4. Wszystko poza tym jak w najlepszym porządku

Jestem mega happy że korzystam z tej metody i że zawsze moge napisac post na forum o porade, Dzieki że jesteście

Zmieniony przez - Ka3oReK w dniu 2011-07-21 22:06:20

"-Czemu nie biegniesz?
-Nie chce mi sie!
-To po co tu przyszedłeś?
-Żeby pokazać trenerowi że jestem "systematyczny" i "sumienny".

...

Ka3oReK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Witam

Ostatni trening w tym tygodniu bardzo mnie zadowolił, tak jak i wszystkie

w dalszym ciągu jestem w pełni uradowany z metody

Dzisiaj jeśli chodzi o ćwiczenie E dałem rade więcej zrobić powtórzeń no nogę lewą i to mnie też niezmiernie cieszy

z drążkiem też jest coraz lepiej. Jedyną wpadką jaką miałem to lekkie rozsuniecie sie krzeseł przy ćwiczeniu A2 i miałem troche w gaciach i zeskoczyłem ze stołu i stąd te 5 powtórzen w 2 serii.

Pozdrawiam