Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

Odczucia po spalaczu:
(..)Wziąłem 2h przed treningiem i na treningu masakryczna potliwość.

do tej pory nie widziałam jeszcze tak mokrej całej koszulki potreningowej u Grrubasa.

Grubasss dalbys linka do przepisu na te owsiane?:)

k4rol92 - przepis jest w dziale kuchnia sfd a nawet nie jedny na takie placuszki tylko sporo tego jest, ja kiedyś próbowałem i były bardzo dobre ,a z racji iż teraz nie jadam owsianki nie mam tego w diecie to nie jem ,ale moja żona wcina to co dzień :)

https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html
ja robię tylko owsiane + jajka

i zapraszam do przeszukiwania działu Kucha SFD

Mr-s podaj przepis na ten krem jajeczny z 4 strony

Dobre ciągi

buldoger to co jest na zdjeciu bylo zrobione tak:
7 ugotowanych jaj na twardo do miski
dolałem SOS: jogurt naturalny + przyprawy (suszone warzywa + kurkuma + sól jodowana morska + pieprz) + czosnek

i blender zdzialal reszte

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-20 19:30:59

Musiałem dziś wyjątkowo wcześniej iść do pracy i nie ogarnąłem treningu, który robie rano.

Od piątku nowy plan na siłownie, więc straty będą odrobione





Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16
Posiłek I: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g + sałatka
Posiłek II: Migdały 80g
Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g
+ Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze)
Posiłek IV: Łosoś wędzony 100g + mozzarella 200g + pomidory

















Rano
2 kaps. ActivLab Carnitine3
2 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER

2x BCAA XTRA DRINK w trakcie dnia - jeszcze chwila i się uzależnie




wolne

Ok. No to idziemy równo bo ja też dziś nie ogarnąłem treningu. W nocy była tak ulewa że martwiłem się że nie dojdę do samochodu a co tu dopiero biegać. A wieczorem miałem takie zamieszanie że dopiero siadłem na dupie i jestem wykończony, no i jeszcze muszę paszę zdziałać.





1. owsiane 70g, Whey Protein Concentrate 40g, mleko 150g, oliwa 30g
2. ryż brązowy 100g, wołowina 150g
3. twaróg 130g, oliwa 30g
4. pieczona łopatka 150g
5. 4 jaja, kefir
6. średnia makrela















Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w trakcie dnia
ZMA: 3kaps. przed snem

Odczucia po spalaczu:
Jedynie zwiększona potliwość w trakcie dnia. Gdyby nie klima w pracy to bym się rozpłynął. Reszta odczuć przeszła.





DNT


Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-20 21:26:51

Jako że jutro chyba bądź pojutrze mają wpaść znajomi na 2 dni a w sobotę walimy na urodzinowe party to musiałem wymyślić jakieś awaryjne jedzono w razie jakby nie było czasu na gotowanie. Takie tam 2,7kg mięsa z udźca indyczego przerobione na sos boloński. Tylko ***** jak to teraz liczyć? Pozostaje na oko