selene211/zaczynam po długiej przerwie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

hehhe, no niestety większość polaków ma wymioty po pierwszym spróbowaniu . To jak ser z posmakiem karmelu . Gdyby mi na początku ktoś powiedział że to nie ser , tylko coś słodkiego , może bym i polubiła . ale przez 2 lata nie mogłam nawet na to patrzeć . Teraz uwielbiam :D:D:D

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

ser z posmakiem karmelu
podejrzewam, ze bym sie uzaleznila

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

Selene, to jak długo juz w norce siedzisz?

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

w maju zlecio 3 lata :)

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

ŚRODA
-owsianka na mleku plus banan , sliki suszone
-2 kromki chleba razowego z żółtym serem
-cieciorka plus 2 jabłka
-2 kromki chleba razowego z polędwicą
-kurczak z warzywami
-2 banany
-odzywka
-2 jabłka

wyciskanie sztangielek skos 12x4 12x6 , 10x6 , 10x8
rozpiętki 12x6 , 8x6 , 8x6, 6x8
młotkowe wyciskanie 12x6 , 10x6 , 10x8 , 8x8
wyciskanie na maszynie , kg na jedną rękę 12x10 , 6x12,5 , 5x15
orbitrek 10 min plus rowerek 20 minut

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51590 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie za dużo tej fruktozy?

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

Marta , owoców jem dużo, zawsze to jakieś urozmaicenie mojej beznadziejnej diety.Wiem , ze może i za dużo ale coś muszę jeść.

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51590 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zalecenia obli:

ww bardzo ograniczone, jesz warzywa jakie chcesz i ile chcesz, ale ww to tylko kromka razowca, lub porcja owsianki rano i ewentualnie w drugim posilku a reszta posilkow dowolnie tluszcz, bialko warzywa

https://www.sfd.pl/selene211/zaczynam_po_długiej_przerwie...-t747865.html#post8

...