Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

Od nowego tygodnia będzie dieta. Chcę mieć szybkie efekty a nie. Poleciłem się do dietetyka żeby tylko sprawdził moją dietę i doradził mi . Zmienił troszkę dietę i kazał mi pić izotoniki jak idę gdzieś na pływanie, kosza itp itd. Mam zamiar kupić carbo jako izotonik po treningu. Myślę, że z dietą pójdzie o wiele szybciej ale jeszcze zobaczę czy ogarnę ją. :)
Pozdrawiam wszystkich widzów w moim dzienniku i dietetyka :) (okazało się, że mieszka bardzo blisko mnie :P)

Szybkie efekty, heh

Tylko się nie zdziw. To nie jest tak, że mięśnie puchną z treningu na trening. Cierpliwości.

Wiem wiem. Ale mówię, że z dietą na pewno szybciej poleci masa :)

Kiedyś zmiast profesjonalnej diety jadłem porządne śniadanie i na noc twarożek ze słonecznikiem i przez miesiąc troszke masy poszło. Nie trzeba rygorystycznie co do kalorii przestrzegać ale trzymać sie ogólnych zasad. No i posiłki okołotreningowe są bardzo ważne.

Wiem bo jeszcze w moim wieku nie trzeba przestrzegać kalorii ale jeść w h*j węgla ;d

Jak Cie męczy sraka to napewno dużo węgla :) A na bica wystarczy przerzucać dużo węgla i też są efekty :>

Ale zobaczymy efekty po diecie. Chciałbym przez te wakacje zmasować do 70 jeśli to możliwe :)

Pomóżta !
https://www.sfd.pl/Dieta_na_Mase-t764539.html 

MYśle że w tamtym dziale Ci lepiej pomogą :) Patrze profil i widze że ważysz 63 no chyba że info nieaktualne. 7kg w dwa miesiące do zrobienia co prawda czysty mięsień to to nie będzie :>

No nie no ale jak najlepiej żeby było. 7kg to chcę cały zmasować się. Na pewno będzie tam tłuszczyku trochę :) ale myślę, że z tą dietą co napisałem po wakacjach zgrubne o te 4-5 kg. To next wakacji chcę wbić te 80 kg i potem redukować żeby piękny mięsień był :) Tylko żeby było jak najmniej tłuszczu, proszę cię Boże.