escapadro
traktor - tutaj wszyscy ze wszystkimi polemizują i każdy słyszy co innego. Ja dostałem odpowiedź, żeby łydek nie uwzględniać, wziąłem więc to jako świętą zasadę. :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2791
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Zrób sobie zwykły przysiad i się złap za łyski i zobacz jak one pracują. Tu nie ma co polemizować, łydki są jak każdy inny mięsień trzeba go trenować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2791
Ale nie sądzę, że w FBW. 
Jakby tak wszystko uwzględniać, to przydałoby się i przedramiona, kaptury, skośne brzucha, tylne ud, etc... :)
Jakby tak wszystko uwzględniać, to przydałoby się i przedramiona, kaptury, skośne brzucha, tylne ud, etc... :)...
Fryncu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
137
Po prawdzie to ja robię właśnie tylne mięśnie ud na ławce zamiast przysiadów ze sztangą,ale to chyba jest ok co?
Mes que un club!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
137
Po prawdzie to ja robię właśnie tylne mięśnie ud na ławce zamiast przysiadów ze sztangą,ale to chyba nie jest wielki problem co?
Mes que un club!
...
novy35
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8884
escapadro- tylne ud czyli dwugłowe ud pracuja w RDL. a Ty nie rozumiesz że dla wzrostu mięsni łydek jest potrzebne dodatkowe ćwiczenie a na inne które wymieniłeś nie.
Fryncu- siady musza byc na treningu nóg i nie zastępuj je innymi ćwiczeniami a to co robiłes to pewnie uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe ud ale sa lepsze od tego.
Fryncu- siady musza byc na treningu nóg i nie zastępuj je innymi ćwiczeniami a to co robiłes to pewnie uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe ud ale sa lepsze od tego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
137
Rzeczywiście, przysiady są lepsze. A jakie ćwiczenie na brzuch pozwala spalić dużo tkanki tłuszczowej i jak często mogę je robić? Zależy mi na zredukowaniu 'brzuszka".
Mes que un club!
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
Fryncu
dieta i/lub cwiczenia aerobowe/HIIT
...a nie katowanie brzucha setka cwiczen z kosmosu.
escapadro
przydaloby sie odswiezyc troche wiedze z zakresu budowy i pracy miesni,nie sadzisz?
dieta i/lub cwiczenia aerobowe/HIIT
...a nie katowanie brzucha setka cwiczen z kosmosu.
escapadro
przydaloby sie odswiezyc troche wiedze z zakresu budowy i pracy miesni,nie sadzisz?
"live and die in the squat rack"
...
kasztan95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
479
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3001
escapadro
Toż to herezje co Ty głosisz
przy przysiadach owszem łydki pracują ale to nie to samo jeśli osobno ćwiczysz łydki .
Toż to herezje co Ty głosisz
przy przysiadach owszem łydki pracują ale to nie to samo jeśli osobno ćwiczysz łydki .Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
765
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2791
Bardzo możliwe, że nie mam racji, i fakt, czytając widzę, że dodają ludzie łydki do planów "C". Ale to nie zmienia faktu, że na tym forum zostałem poinformowany, że przedramion i łydek uwzględniać nie trzeba, nawet w temacie georgu'ego nie ma nic o łydkach na liście ćwiczeń. Może i mnie ktoś oświeci?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
