...
Napisał(a)
traktor - tutaj wszyscy ze wszystkimi polemizują i każdy słyszy co innego. Ja dostałem odpowiedź, żeby łydek nie uwzględniać, wziąłem więc to jako świętą zasadę. :)
...
Napisał(a)
Zrób sobie zwykły przysiad i się złap za łyski i zobacz jak one pracują. Tu nie ma co polemizować, łydki są jak każdy inny mięsień trzeba go trenować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ale nie sądzę, że w FBW. Jakby tak wszystko uwzględniać, to przydałoby się i przedramiona, kaptury, skośne brzucha, tylne ud, etc... :)
...
Napisał(a)
Po prawdzie to ja robię właśnie tylne mięśnie ud na ławce zamiast przysiadów ze sztangą,ale to chyba jest ok co?
Mes que un club!
...
Napisał(a)
Po prawdzie to ja robię właśnie tylne mięśnie ud na ławce zamiast przysiadów ze sztangą,ale to chyba nie jest wielki problem co?
Mes que un club!
...
Napisał(a)
escapadro- tylne ud czyli dwugłowe ud pracuja w RDL. a Ty nie rozumiesz że dla wzrostu mięsni łydek jest potrzebne dodatkowe ćwiczenie a na inne które wymieniłeś nie.
Fryncu- siady musza byc na treningu nóg i nie zastępuj je innymi ćwiczeniami a to co robiłes to pewnie uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe ud ale sa lepsze od tego.
Fryncu- siady musza byc na treningu nóg i nie zastępuj je innymi ćwiczeniami a to co robiłes to pewnie uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe ud ale sa lepsze od tego.
...
Napisał(a)
Rzeczywiście, przysiady są lepsze. A jakie ćwiczenie na brzuch pozwala spalić dużo tkanki tłuszczowej i jak często mogę je robić? Zależy mi na zredukowaniu 'brzuszka".
Mes que un club!
...
Napisał(a)
Fryncu
dieta i/lub cwiczenia aerobowe/HIIT
...a nie katowanie brzucha setka cwiczen z kosmosu.
escapadro
przydaloby sie odswiezyc troche wiedze z zakresu budowy i pracy miesni,nie sadzisz?
dieta i/lub cwiczenia aerobowe/HIIT
...a nie katowanie brzucha setka cwiczen z kosmosu.
escapadro
przydaloby sie odswiezyc troche wiedze z zakresu budowy i pracy miesni,nie sadzisz?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
escapadro
Toż to herezje co Ty głosisz przy przysiadach owszem łydki pracują ale to nie to samo jeśli osobno ćwiczysz łydki .
Toż to herezje co Ty głosisz przy przysiadach owszem łydki pracują ale to nie to samo jeśli osobno ćwiczysz łydki .
Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Bardzo możliwe, że nie mam racji, i fakt, czytając widzę, że dodają ludzie łydki do planów "C". Ale to nie zmienia faktu, że na tym forum zostałem poinformowany, że przedramion i łydek uwzględniać nie trzeba, nawet w temacie georgu'ego nie ma nic o łydkach na liście ćwiczeń. Może i mnie ktoś oświeci?
Polecane artykuły