Biorę mało na klatkę

Sorki, że tutaj ale nie chce zakładać nowego tematu a widzę, że dysksuje zaczyna przechodzić na właśnie takie tory.
Przeczytałem już wiele tematów o tym ale jak to właściwie jest:
rzeczywiście przez niektóre ćwiczenia na siłowni można zmaleć, a jeśli tak to o ile i po jakim czasie?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

cwiczenia na silowni nie hamuja wzrostu jezeli sa poprawnie wykonywane ! nawet lepiej, bo mozna urosnac bardziej

Powiem tak: bardzo ciekawy artykuł i już teraz zabieram się do lektury ale mi bardziej chodziło o ryzyko utraty wzrostu, który już mam, bo że nie urosnę to i tak wiem ale bynajmniej nie jest to wina siłowni. Ja poprostu nie rosnę już od jakichś trzech lat.

Jak ćwiczenia, które wyrzucają najwięcej hormonów anabolicznych (tzn. przysiad/MC) mogą powodować hamowanie wzrostu To już samo sobie przeczy. Do tego Hormon wzrostu = dodatkowe parę cm mimo, że mamy zakodowane genetycznie ile wzrostu mamy mieć i żadne ćwiczenia tego nie zmienią, ktoś będzie miał zakodowane 160, a ktoś 190, nie zmieni się tego. Prędzej sobie krzywdę zrobicie na tych śmiesznych wyciągach niż w ćwiczeniach, które są dla nas naturalne, MC (podnoszenie głazu z ziemi np.) Przysiad (przysiad, żeby na coś spojrzeć z dołu, coś podnieść). Jesteśmy genetycznie tak stworzeni, że te ćwiczenia nam tylko pomagają, angażują do pracy praktycznie całe ciało.

stn15 dał świetny artykuł do którego też często odsyłam. Sog oczywiście.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-23 11:48:54

Piszesz ,że na raz 50 kg a na serie samym gryfem. Podejrzewam ,że gryf 20 kg. Być może serie robisz właśnie zbyt małym obciążeniem i nie dajesz mięśniom bodźca do wzrostu. Jeśli obawiasz się ,że nie dasz rady poproś kogoś żeby stanął za tobą. Nie chodzi mi o to żebyś robił powtórzenia wymuszane ale może cie to bardziej zmobilizuje i doda trochę pewności siebie.

No ale ciagle nie o to mi chodzi^^
Wy mówicie o hormonach-OK ale one są wykorzystywane przy wzroście na szerokość, nie wysokość.
Moje pytanie brzmiało czy można zmaleć czy nie.
Zahomowanie wzrostu=urosnę 0cm
Zmaleć=urosne -x cm(zmaleje o x cm)
Więc jak to jest: można zmaleć czy nie?

,,Wy mówicie o hormonach-OK ale one są wykorzystywane przy wzroście na szerokość, nie wysokość. ''
Na to i na to np HGH. poczytaj sobie o tym.

Chyba każdy tak miał, kiedy pierwszy raz wpadł na siłownie. Człowiek nie wiedział za co się zabrać, wszystko wyglądało tak "za***iście". Pierwszy miesiąc pakowania i STOP... Nie chce iść więcej ;) Zastój czy jaki grzyb??? Bo co miało pójść to poszło a później trzeba pomóc: technika, dieta, racjonalne podejście.
Białko chcesz brać? Śmiało! Na pewno nie zaszkodzi, ale to nie jest sok z gumisiowych jagód i nie dostaniesz specjalnego powera od tego ;]

Witam!
Odnosząc się do treści tematu, to ja mam podobny problem. Ćwicze jak wół, jem idealnie, ćwicze głównie ćwiczenia złożone. Z treningu na trening dodaje albo jedno powtórzenie lub dokładam trochę kg.
Nie umie jednak przekroczyć 100 kg na klate... Wszystko idzie idealnie, ale ta nieszczęsna klata Wiem, że to nie pomiar adekwatny jednak pomimo tych wielu haseł "Ile w MC, ile w przsysiadzie" to jednak chyba każdy chciałby więcej cisnąć na płaskiej

Nie umie jednak przekroczyć 100 kg na klate... Wszystko idzie idealnie, ale ta nieszczęsna klata

Bo znając życie wyciskasz techniką kulturystyczną, a nie trójbojową i nie robisz mostka, lub robisz go źle. Barki i triceps więcej nie wycisną





Wczoraj od bardzo dawna zrobiłem płaską na treningu, a tak ciągle robiłem poręczę z doczepianym ciężarem, progres siłowy za***isty na płaskiej

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-23 16:18:09