Trenuję splita
Poniedziałek: klata+przedramie
Wtorek: MMA
Środa:łapy (superserie, tu sie rozwinę) francuskie,wyciskanie sztangi na biceps, wyciąg na triceps, hantle z supinacją na biceps, pompki tyłem na triceps, "siódemki" do połowy od góry i całe na biceps... i tak 3 serie + kaptury.
Czwartek: MMA
Piątek: bary+nogi
Sobota: plecy i MC
Niedziela: wolne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17 lat
Waga: 76 kg
Wzrost: 176 cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: za miesiąc ruszam(brak kasy)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie nic