SKENI I podsumowanie str 40

do tego gotowany kalafior oraz świeże pomidory, ogórki, rzodkiewki , sałata

na noc-trochę za duża porcja warzyw

+cieniuteńki plasterek arbuza-pierwszy w tym roku


na trening nie miałam jakoś natchnienia-dzień siłowo
wytrzymałościowy

zaczęłam robić obwód i w połowie przy push pres coś strzeliło mi w kręgosłupie szyjnym-straszny ból-nie mogłam ani skręcić głowy, ani jej odchylić-totalnie ograniczona ruchomość i promieniujący ból pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło
o dokończeniu treningu w ogóle nie było mowy

po kilku godzinach ruchomość trochę lepsza, ale nadal ból przy każdym ruchu-żeby tylko to mi sie rozeszło po kościach-ja musze trenować!!!!!

rozgrzewasz szyje przed treningiem?

zawsze wszystko rozgrzewam!

o. to ciekawe, dlaczego ci tak strzeliło...

żeby to coś poważnego nie było i oby ból przeszedł Uważaj na siebie

idz do masazysty niech cie nastawi
jakby co to na razie aero rob
i trzymaj sie

niestety mam wrażenie, że potrzeba jest nastawiania-dziś bez zmian

trzymaj sie i idz koniecznie

skeni nie zwlekaj tylko idź