bicepsy uchwyt mlotkowy i szeroki chwyt na sztandze?

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 867 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6698

witam mam taki problem mianowicie gdy cwicze bicepsy hantlami uchwyt mlotkowy badz sztanga prosta szerokim chwytem wogole nie czuje pracy bicepsow tylko przedramiona mi tak pulsuja jak by mialy mi skore rozerwac ? czy zle wykonuje cwiczenie czy moze mi sie poprostu zdaje ze nie angazuje bicepsow?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

To głowa długa jest po zewnętrznej części ramienia?

tak

Panowie to czy bedzie zaangazowana bardziej glowa dluga czy tez krotka zalezy GLOWNIE od rozstawu lokci

ale także od tego czy łokcie wychodzą przed czy za korpus.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Co do młotków to owszem, tutaj główna pracę wykonują mięśnie ramienne z udziałem ramienno-promieniowych i może właśnie te drugie odczuwasz najbardziej.

Co do sztangi... po co szeroki chwyt? Ćwicz normalnie a jeśli chcesz izolacji na głowę krótką to dodaj modlitewnik z łokciami wąsko.

...

saly26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 867 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6698

lokcie wasko na modlitewniku nie bedzie to na glowe dluga?

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

nie

...

sebakoks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2545

szeroki chwyt jest chyba na długą głowę co?

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

szeroki chwyt jest chyba na długą głowę co?

Krótką.

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 874 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104134

W atlasie ćwiczeń jest napisane, że "uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich" (???) Pogubić się można...

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Źle jest napisane zapewne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

sebakoks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2545

No właśnie i gdzie teraz jest źle ?

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

W atlasie jest blad, ale to tylko kwestia nomenklatury.

Cytujac
"Uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich."

Na rysunku dobrze jest zaznaczone oddzialywanie na poszczegolne glowy. Tak wiec chwyt szeroki w istocie mocno pobudza glowe zaznaczona w atlasie jako dluga - nalezy tylko pamietac, ze jest to glowa krotka. Ale tak jak juz wspomnialem na poczatku - kwestia nazewnictwa.

...