Brzuch .!

Siemka!
Słuchajcie mam taki dosyć obszerniejszy problem :)
A dokładnie chodzi o mój brzuch...
Na początku marca zacząłem robić a6w.
Udało mi się dzięki niej i ograniczeniu jedzenia schydnąc z 73kg do
67.
Później jeszcze dzięki bieganiu udało się schudnąć kolejne 2 kg.
Aktualnie ważę 65kg.

Dzięki a6w i codziennym brzuszkom udało mi się wyrzeźbić i wzmocnić mięśnie brzucha...
Niestety nie do końca je widac

Nie jestem pewien co je przykrywa...
Tłuszcz?
Czy może rozciągnięta skóra po odchudzaniu?

Jak myślicie?
I jak to "zwalczyc"?

Waga : 65kg
Pas : 78 cm

Czy może rozciągnięta skóra po odchudzaniu? byles chudy a teraz to juz Auschwitz


ty poprostu nie masz rozwinietych miesni , i wlasnie dlatego nie bardzo je widac

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-09 18:16:51

zapewniam, że są tam mięśnie dobrze rozwinięte :)
bez przesady - nie byłem aż tak chudy...
najbardziej bylo wtedy widać brzuch i uda...
teraz to juz inna historia.
brzucha prawie wg nie ma..
pozostały taki fałdki które przysłaniają troche ten kaloryferek pod spodem ;)

wystarczy ze na leżąco zegne się mniej wiecej tak: \_
a powstaje na brzuchu takie dość duże i twarde wzniesienie...
po bokach dołki a na srodku mięśnie, tylko że je przykrywa coś, czego się nie moge pozbyć..
w razie czego moge dać fotki...

wprowadziłem teraz pare zmian:
3 razy w tygodniu bieganie ok 2 km...
codziennie 100 brzuszkow...
i do tego na silowni 2 razy w tygodniu:
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 3x20
SPINANIE KOLAN W LEŻENIU PLASKO: 3x20
SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC: 3x20x25kg

czy uda mi się "to coś" zgubić przez 3 miesiące z takim planem?

areoby i brzuszki nic nie dadza. Potrzeba jest Ci dobrze zbilansowana dieta.

w 3 miesiace toż to po wakacjach

Zmieniony przez - stn15 w dniu 2011-06-09 22:01:36

Kamil dobrze gada, mięśnie popaliłeś robiąc a6w. To co tam zostało to minimalne mieśnie potrzebne do poruszania sie. Zacznij budować mase mięśniową brzucha.
I ja ci odpowiadam NIE nie uda ci sie zgubić brakujących mięśni w 3 miesiące. Brzuszki codziennie w dużej ilości to z dupy wysrany pomysł. Brzuch 3,4 razy w tygodniu Legendarnym ABS II i dieta

Dieta myślę, że nie jest mi potrzebna, uważam na to co jem...
Zresztą mam szybki metabolizm...

Postanowiłem zastosować ABS II i HIID...
Za jakiś czas dam fotki z efektów :)

Zle uwazasz myslac ze dieta nie jest Ci potrzeba...No ale skoro tak uwazasz, to powodzenia zycze

To ja poprosze o fotke przed ABS II. Chciałbym zobaczyć na czym stoisz i będzie jakieś porównanie Przed i po

spoko :)
już robie...
a "po" bdzie gdzieś dopiero w drugiej połowie sierpnia :D
chcę, żeby efekt był jak najbardziej widoczny :)

Skośne brzucha to one odpowiadają za "wypchanie miesni" zakładajac, że je masz