JAKIE SUPLEMENTY DO DIETY NA MASE?

WITAM chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy powinnienem zakupic do mojej diety na mase? Mam nie za duzo kasy bo tylko 200zl ale zapewne bez suplementow moja dieta nie bedzie tak dobra jak z suplementami. Wiec prosze o rade?
Jak narazie mam na uwadze takie odzywki jak:
białko COLLAK 92% -- 1kg/40zl
MASS XXL TRECA -- 2KG/60zl
mass gain hi-tec -- 3kg/80zl
ovopol -- 1k/36zl
Powinnienem kupic wiecej białka czy tez jakiegos gainera?
a oto moja dieta:
1.sniadanie 8-00
-4kromki chleba:z maslem, 4plasterki sera edamskiego i kielbasa zywiecka. /70G CHLEBA ZE 100G CHUDEGO TWAROGU
-platki owsiane 100g.NA MLEKU 0,5%
2.drugi posilek 11-00
-makaron 100g + ser twarogowy+ kefir lub jogurt.
3.Obiad 14-00
-ryz bialy 100g.
-piers z kurczaka
-kefir 250ml 2%tl.
-SALATKA WARZYWNA Z LYZKA OLEJU
4.posilek 17-00
-rodzynki 125g
-placek: maka pszenna 100g mleko 2%tl., 3jajka kurze.
-owoce
LUB NP. 100G KASZY Z 4 BIALKAMI I JAJKIEM.
5.kolacja 19-00
-100g mleka w proszku /WYWAL
-4kromki chleba: z maslem,PUSZKA TUNY Z WODY, SARDYNKA.
6. pewnie jakas odzywka

Jesli dostarczasz odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow (jak i innych skladnikow odzywczych) to na twoim miejscu zrezygnowalbym z bialka lub gainerka tylko kupil glutamine albo kreatyne(jak masz 16 lat to niepolecam). Tylko ta glutamine to najlepiej czysta nie jakies tam peptydy, nie badz tak glupi jak ja bylem dwa tyg. temu i nie kupuj Glutarola 1000 Olimpu.

Pozdrawia CZAMP

Cykl kreatyny to ja koncze za tydzien, wiec nie bardzo drugi raz zaczynac bo to nic nie da... teraz zdobylem troszke kasy i chcialem zainwestowac w nastepne odzywki

Ja biore Kreatyne Olimpu Nową, gainera , i glukoze.I na razie mi starczy fajnego sie po tym ma kopa.

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

białko COLLAK 92% -- 1kg/40zl , co to ?
Jak podajesz diete to zaznaczaj o której masz trening.




------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

bialko na przyzwoitym poziomie a na noc mozesz wcinac 6 bialek od jajka-zaoszczedzisz na odzywce a mozesz kupic taki zestaw supli:
kratyne hi teca w kapsach (faza ladowania)i amino anabol pq starczy jeszcze kasy na glutamine olimpu.Uwazam ze super polaczenie.

text roku:
Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn.
Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

aha no tak kretke konczysz wiec moze wlasnie zamiast kretki kupisz sobie to bialeczko za 40 zl.Zostaje 20 zl wiec polecam zakup vita force hi teca(bardzo dobre witaminy)mysle ze taki cykl bedzie naprawde super.

text roku:
Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn.
Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

brutus to jest Czeskie białko 92% a tommy SOG

Polecam glutamine, kreatyne, jakies białko i gainera.

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

quake , mogę gdzieś znależć jakieś info o tym bialku ?



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Podałeś dwa gainery-wybierz jednego-moim zdaniem lepszy będzie treca.
Białko bierz na noc,ewentualnie do posiłku, jeśli ubogi.
Tobie przyda się gainer-bo chyba słabo łapiesz masę i nie zatłuszczasz się?
Co do poleconych witamin to zmieniłbym je na multitabs z apteki-chyba są najtańsze o takim dobrym składzie.

Jeśli przypilnujesz dietę po kreatynie i dorzucisz gainera to możesz jeszcze coś złapać.

Danone