A6W - początkujący

to powiedz mi dlaczego uważasz że a6w to "gniot" ?
wytłumacz znawco *******.


Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-26 21:41:17

podoba mi sie ten temat,zaczyna sie robic ciekawie....

po pierwsze żeby miec konkretne i silne miesnie brzucha trzeba je ćwiczyć wykorzystujac 2-3 normalne ćwiczenia, a pózniej żeby pozbyć sie tłuszczu który je zasłania ( a praktycznie wiekrzość osób ćwiczących i majacych pewien staż ma wyrobione miesnie-pokryte tkanka tłuszczowa) wystarczy ułozyć sobie diete i wykonywac areoby, a nie wykonywac setki brzuszków lub katowac je codziennie bo to bezsensu wielu jesli by do tego podeszło trzeżwo by sie zdziwiło!!!!

Jedziemy dalej A6W traktuje miesnie brzucha (jakby ta partia miesniowa rzadziła sie innymi prawami - tylko jakmim prawem tak uwazasz, przeciesz jesli podejdziesz do tego trzezwo bez ignorancji to mozna zobaczyć - że jeżeli chcesz miec np pieknie wyeksponowany biceps to droga do tego niejest katowanie go przez 42 dni- albo inne partie miesniowe - uważasz że to normalne-czy uważasz że są partie miesniowe ludzkie (nogi, plecy, klatka, barki,biceps ,triceps) a miesnie brzucha dostalismy od kosmitów i one na innych prawach działaja-to nie tak!!!!

a6w nazywasz kotowaniem. ale wg mnie właśnie trzeba coś robić. chyba samo sie nie zrobi jak będziesz przed telewizorem siedział i żarł chipsy. a tak w ogóle to robiłeś ten trening skoro uważasz że jest do dvpy

Zrobiłem pierwszy trening z ACT i jestem zadowolony :)

Dwa pytania:

1. Które z tych to będą ćwiczenia na mięśnie naramienne? http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm

2. Jak wyłączyć otrzymywanie powiadomienia na e-mail o nowych wpisach w tym wątku?

jjj85

1. rozumiem,ze sztangielki,ktore posiadasz maja mozliwosc regulacji obciazenia?(dokladania talerzy)-bez tego to DUPA!
pozostaje trening domatora dla ciebie.
2. laweczke uniwersalna(czyli z regulowanym katem) posiada?-nie,to trzeba kupic.
I TO JEST TWOJE MINIMUM SPRZETU,KTORE MUSISZ MIEC<ABY ZACZAC.(do tego dochodzi drazek)

3. zapomnij o tym wynalazku-ACT ,to knot.
zainteresuj sie najzwyklejszym na swiecie,podstawowym planem calosciowym,a jeden z lepszych schematow takowego,podalem w moim poscie tutaj:

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html


MTnew

zgadza sie,ze trzeba cos robic,np.przysiady,ciagi,wyciskania w staniu.... i okrasic to raz na jakis czas jakims ciezkim cwiczeniem specjalistycznym na brzuch i bedzie wiecej,niz lepiej.

musisz troche wiecej poczytac,to wtedy nie bedziesz sie tak podniecal takimi "magicznymi programikami".

efekty?
wszystko zalezy od poziomu tkanki tluszczowej....czyli od diety i treningu aerobowego/hiit .

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-27 18:06:35

Hej,
posiadam regulowane hantle, takie:
http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-york-2x10-kg-12-talerzy-i1622077495.html

Jak na razie ACT mi starcza - na rozgrzewkę, poświęcę te 8 tygodni :) Nigdzie mi się nie spieszy, ani nie mam żadnej presji na najlepsze rezultaty, więc spoko :)

trakort71 ja się nie podniecam magicznymi programikami jak niby a6w tylko mówię że jest skuteczne. weź może spróbuj a później się wypowiesz

MTnew

co to znaczy skuteczne?

albo wczesniej napisales o efektach.

CO TO ZNACZY? wg Ciebie


jjj85

hahaha niezly jestes.

no wlasnie sek w tym,ze poniewaz nigdzie ci sie nie spieszy-ani nie masz zadnej presji,to powinienes realizowac zwyczajny,prosty programik,ktory zbuduje odpowiednie fundamenty,ktore przydadza sie w pozniejszym treningu,a nie jakies wynalazki,ktore niczego konkretnego cie nie naucza.

ale....zrobisz,jak bedziesz uwazal.

MTnew nikt tu alfa i omega nie jest ale jeśli chcesz prowadzic dyskusje to podeprzyj swoje przekonania jakimiś konkretami spróbuj choć przekonac co do słuszności swojej tezy, bo narazie...... tego nie widze!!!!!!