co na poprawe sily?

diete oczywiscie mam, trening silowy ulozony tez. staz roczny. szukam czegos co pomoze mi w budowaniu tej sily jeszcze z supli. no i wlasnie co jest na sile najlepsze? jak tak czytalem to wydaje mi sie ze boostery azotow (chyba ze jestem w bledzie). a jak tak to jaki, animal pump chyba najwiecej osob chwalilo, moze massacra? nie wiem, nie jestem specem w dziedzinie boosterow...

a oprocz tego supla jakimis sie witaminami wspomoc w tym celu? bo nie uzywam poki co

Witaminy mozesz dozucic.

W budowaniu siły jak wspomniałes najwazniejszy jest trening - z supli poj forma kreatyny wystarczy.

mono lepiej wplywa na sile niz booster?

Trudno powiedź, gdyż jest to sprawa indywidualna. Wydaje mi się, że sam booster bez kreatyny roboty nie zrobi.

ogolnie kreatyna dobrze wsplywa na robienie sily.

co do reszty dodatkow moga umilic trening i na pewno jakis tam procencik swojej zaslugi maja.

Działaj na "bazie" tzn kreatynie i dopiero myśl o dodatkach.

A o jaki booster Ci chodzi no booster czy teśca? Domyślam sie że no. Jak zaczynasz to jw pojedyncza forma kreatyny, no i dieta i trening bo bez tego żadne suple nie pomogą.

dobra no to bedzie mono, dieta i plan opracowany wiec nie ma po co caly czas wspominac, skoro tu napisalem to znaczy ze reszta jest

Jesli chodzi o siłe :

1. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 do przeczytania, artykul napisany przez Knife
2. przy treningu siłowym jedyne co wg. mnie ma sens brać to mono kreatyny, bcaa, witaminy. o ssa/ph mowic nie bedziemy, to jest be. no boostery lepiej zostawic dla kulturystow, ktorzy bez kilogramow argininy i beta alaniny nie sa w stanie zmotywowac do pojscia na siłownie.

Pisz za siebie

dokladnie, robienie sily jest duzo trudniejsze niz robienie masy, tu trzeba jechac na maksa, walczy sie na granicy mozliwosci i tylko liczba kilogramow na sztandze czy predkosc sztangi jest istotna, takze kazde wspomaganie moze sie przydac